تجدد خلايا الجهاز التنفسى وتنقى الرئتين.. أطعمة احرص عليها فى رياح الخماسين

كشف الدكتور خالد عبد العزيز، استشاري التغذية الإكلينيكية بكلية الصيدلة جامعة المنصورة، أنه أثناء هبوب ريح الخمسين يجب الحرص على تناول بعض الأطعمة وشرب بعض المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، لأنها تزيل الشوائب والأتربة التي تترسب على الجلد. الجلد ويدخل أيضًا إلى الجهاز التنفسي عن طريق الفم أو الأنف.

وأوضح أن من أقوى مضادات الأكسدة المتوفرة حاليا بكثرة في مصر، هو التوت الأسود الغني بمضادات الأكسدة، موضحا أن وجود رياح الخماسين يتزامن مع موسم حصاد التوت.

وشدد على ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوراق الخضراء، نظرا لجودة مادة الكلوروفيل، وهي مادة طبيعية مضادة للحساسية، وتوجد في البقدونس، والجرجير، والملوخية، والسبانخ. يحتوي على مادة طبيعية مضادة للحساسية تعمل على تجميع الشوائب كالغبار وطردها من الجسم.

وقال إنه ينبغي الحذر من شرب أوراق البنفسج، وهي زهور طبيعية صغيرة لونها أرجواني، وتوجد في الصيدليات. تعمل على تجديد خلايا الجهاز التنفسي وإزالة أي رواسب على الرئتين. موطنها الأصلي هو إيران والهند، وهي متوفرة في مصر. يتم غليها مثل الشاي وتغطيتها. في كوب لمدة 2 إلى 3 دقائق، يتم تناوله مثل مشروب الشاي. وهو مناسب للكبار والصغار، ولا يوجد به أي مضاعفات. وهي زهرة صغيرة الحجم ذات لون بنفسجي، وتعمل على توسيع القصبات الهوائية وتنقية الرئتين من الشوائب والغبار.

وأضاف أنه يجب الحرص على تناول فيتامين C الموجود في الجوافة والليمون والبرتقال والكيوي، مضيفا أنه يجب الامتناع عن بعض الأطعمة المسببة للحساسية مثل الفراولة والحليب والأسماك أثناء هبوب رياح الخماسين.