اخبار طب وصحة

7 طرق مذهلة لتقوية المناعة والحماية من الأمراض الموسمية

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : 7 طرق مذهلة لتقوية المناعة والحماية من الأمراض الموسمية

 . والان الى التفاصيل.

يصاب الكثير من الأشخاص بنزلات البرد ونزلات البرد بسبب ضعف المناعة بين فصول السنة، لكن هناك طرق تساعد على تقوية المناعة على مدار العام.

وقالت عالمة الأحياء الروسية صوفيا تسفيتيكوفا: “يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تعديل النظام الغذائي والحصول على مكملات البروبيوتيك التي لها تأثير على البكتيريا المعوية المفيدة، مما يساهم في تقوية مناعة الجسم، لكن لا بد من استشارة الطبيب قبل الحصول عليها”. هذه المكملات الغذائية”، بحسب الصحيفة. “ازفستيا”.

وتابعت: “الخضار والفواكه والأطعمة المخمرة، مثل الملفوف المخلل والزبادي، لها تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية، وتساهم في تقوية المناعة. كما يمكن دعم الجهاز المناعي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والتفاح، ولكن لا ينصح بتناول كمية زائدة من الحمضيات.

وأشارت تسفيتيكوفا إلى أهمية العديد من المواد والعناصر الغذائية لدعم المناعة، مثل الزنك والسيلينيوم، والتي يمكن الحصول عليها في الح*بو-ب ولحم العجل والديك الرومي والثوم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين A وE مثل الجزر والسبانخ. ‎والزيوت النباتية المفيدة. كما أكدت على أهمية المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة يوميا. للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية ودعم جهاز المناعة في الجسم بشكل عام.

تحذير صحي خطير من تسخين الخبز على الموقد. قد تحدث كارثة

تظهر فجأة. احذر من الأعراض التي تكشف حصوات الكلى

هذا ما يحدث لسكر الدم عند تناول التمر الهندي

“الفرص والأزمات الضائعة” تحذير لثلاثة أبراج في شهر مارس

امرأة تضع هاتفها في الفرن بدلاً من الطعام – لن تتوقع ما حدث

 

7 طرق مذهلة لتقوية المناعة والحماية من الأمراض الموسمية

ملاحظة: هذا الخبر 7 طرق مذهلة لتقوية المناعة والحماية من الأمراض الموسمية

نشر أولاً على موقع (مصراوي) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!