5 أطعمة للأمهات لتعزيز صحة العظام لدى طفلك

يعد تحسين صحة العظام لدى الأطفال أمرا ضروريا لنمو أفضل، ولكن إرضاء الأطفال غالبا ما يكون صعبا، كما هو الحال مع إقناعهم بتناول الأطعمة الصحية، وقد ينتهي بهم الأمر إلى تناول الأطعمة غير الصحية، لذلك تكافح الأمهات من أجل تقديم وجبات صحية لأطفالهن، وفقا لإحدى الدراسات. تقرير الموقع. تايمز أوف إنديا: هناك 5 أطعمة يمكن أن تساعد في تقوية العظام بشكل طبيعي عند الأطفال.

منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي غنية بالكالسيوم والبروتين ودهون الحليب الصحية، والتي تعتبر ضرورية لنمو العظام وقوتها.

مثل السبانخ، فهو مصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين K والمغنيسيوم والألياف، والتي يمكن أن توفر لطفلك التغذية اللازمة، وتعزز الصحة العامة ومعدل الأيض وتقوي صحة العظام.

يمكن أن تكون الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، المليئة بفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية، خيارًا صحيًا لتعزيز صحة العظام وكثافة المعادن في العظام وتحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم.

المكسرات والبذور مثل اللوز وبذور الشيا وبذور السمسم غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والمواد المغذية الأخرى التي تدعم صحة العظام.

مثل الحمص والفول والعدس، فهي مصادر جيدة للكالسيوم والألياف والمغنيسيوم والبروتين، وهي مهمة لنمو العظام خاصة في السنوات الأولى من حياة الطفل.

ملاحظة: هذا الخبر
5 أطعمة للأمهات لتعزيز صحة العظام لدى طفلك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
5 أطعمة للأمهات لتعزيز صحة العظام لدى طفلك

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
5 أطعمة للأمهات لتعزيز صحة العظام لدى طفلك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.