اخبار طب وصحة

هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟

 . والان الى التفاصيل.

كشف باحثون في جامعة فاندربيلت أن تناول المكسرات لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى أن الجوز يحتوي على المزيد من الفوائد الصحية.

وكشفت نتائج الدراسة أن إضافة المكسرات جزء مفيد من النظام الغذائي الصحي.

وحددت الدراسة الفئة العمرية ما بين 22 و36 عاماً، وهي الفئة التي تظهر فيها معدلات متزايدة من الإصابة بالمتلازمة الأيضية، مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري.

تم اختيار المشاركين بحيث يكون لدى كل مشارك عامل خطر واحد يتعلق بمتلازمة التمثيل الغذائي، وفقًا لموقع Study Finds.

خلال التجربة التي استمرت 16 أسبوعا، حصلت مجموعة منهم على وجبات خفيفة تحتوي على المكسرات، بما في ذلك الجوز والفستق، وحصلت مجموعة أخرى على وجبات خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات، مثل: المعجنات أو البسكويت، مرتين يوميا.

وأظهرت النتائج أن المشاركين من كلا الجنسين في مجموعة المكسرات حافظوا على وزنهم طوال فترة الدراسة، حيث أظهرت النساء انخفاضا في محيط الخصر، بينما أظهر الرجال انخفاضا في مستويات الأنسولين في الدم، وكلاهما مؤشران على الصحة الأيضية.

وتتوافق هذه النتائج مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أنه حتى الاستهلاك العالي للمكسرات، مثل الفستق، لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

وأظهرت النتائج أيضًا أن الجسم قد يمتص سعرات حرارية أقل بنسبة 5% من المكسرات مقارنة بالتقديرات السابقة، مما يوفر تفسيرًا معقولًا للنتائج.

عادة شهيرة تحدث أثناء النوم تسبب تمزق الأوعية الدموية.. كيف تتجنبها؟

هذا ما يفعله تناول الفاصوليا يومياً لصحة الكلى – مفاجأة صادمة

رجل يصدم الجميع بالتجول عارياً في مطار بفلوريدا.. ما القصة؟

متهمة بالاحتيال بمليار جنيه.. من هي المدونة سلمى الغزولي؟

 

هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟

ملاحظة: هذا الخبر هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟

نشر أولاً على موقع (مصراوي) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!