هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن؟

هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن؟
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن؟


البطاطا غنية بالنشويات والألياف الغذائية، وقد يظن البعض أن تناولها يحفز زيادة الوزن. لكن المفارقة أن البطاطا المسلوقة مثالية للتخلص من الوزن الزائد لأنها خالية من الدهون وتحتوي على القليل من الوحدات الحرارية مقابل الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائي المهمة للصحة.

تناولي البطاطا المسلوقة باعتدال، من دون إضافة أي ملح أو دهون بالترافق مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار. اكتفي بتناول البطاطا المسلوقة دون سواها في الأيام الأربعة الأولى من الحمية المنحفة. وفي اليوم الخامس، أضيفي نوعاً من الخضار أو الفاكهة ذات الوحدات الحرارية المنخفضة.

Image result for ‫البطاطا المسلوقة‬‎

في اليوم السادس، تناولي طبق سلطة من الخضار الطازجة، وفي اليوم السابع عودي إلى نمط غذائك الاعتيادي، وإنما بكميات صغيرة نسبياً. يفترض أن تخسري في هذا الأسبوع 4 إلى 5 كيلوغرامات تقريباً.

يذكر أن البطاطا المسلوقة مفيدة لتحسين الهضم، والإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتزويد الجسم بالطاقة والحيوية، وتحسين الدورة الدموية، ومقاومة الكولسترول وضغط الدم…


زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن؟ نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

“يوم العرض” يدخل مرحلة المونتاج بعد انتهاء تصويره

“يوم العرض” يدخل مرحلة المونتاج بعد انتهاء تصويره زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن