تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك

يعتبر الفول السوداني من أكثر المكسرات المح*بو-بة، لأنه يحتوي بشكل طبيعي على العناصر الغذائية الأساسية، كما أن تناوله بشكل يومي يمكن أن يعزز الصحة العامة والمناعة.

تحرص الأسر المصرية خلال عيد الفطر على تناول الفول السوداني، وبحسب موقع timesofindia، نستعرض فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الفول السوداني من الأطعمة الفائقة في نظامك الغذائي في العيد.

الفول السوداني غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، وهي دهون صحية للقلب يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تساهم المستويات العالية من مضادات الأكسدة، مثل ريسفيراترول، في الفول السوداني أيضًا في صحة القلب. والأوعية الدموية.

على الرغم من أنها كثيفة السعرات الحرارية، إلا أن محتوى الألياف والبروتين الموجود في الفول السوداني يمكن أن يساعد في تعزيز الشبع، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. يمكن أن يساعد تضمين الفول السوداني في نظامك الغذائي في إدارة الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.

يمكن أن يساعد مزيج البروتين والألياف والدهون الصحية في الفول السوداني على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع الارتفاع السريع في نسبة الجلوكوز بعد الوجبات. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأفراد المصابين بداء السكري أو الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.

يعد الفول السوداني مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى، والتي تلعب دورًا في الحفاظ على عظام قوية وصحية.

ملاحظة: هذا الخبر
تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.