مرحلة التعافى بعد الولادة.. معلومات مهمة لازم تعرفيها

يختلف التعافي بعد الولادة من أمرأة لأخرى، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع (أو أشهر) لفقدان بطنك بعد الولادة، على سبيل المثال قد يستغرق فقدان الوزن بعد الولادة من 6 إلى 12 شهرًا أو أكثرعندما تحصلين على أول فترة بعد الولادة ستعتمد جزئيًا على ما إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية ومقدارها تمامًا مثل التكيف مع حياتك الجديدة مع طفلك ، قد يبدو الاعتناء بجسمك المتغير بعد الولادة كثيرًا ، لكنك ستشعرين أنك أكثر فأكثر كل يوم وأنت تتعافين.

 

فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول التعافي بعد الولادة وفقا لما ذكره موقع babycenter

كل أم مختلفة يعتمد التعافي بعد الولادة على عدد من العوامل ، مثل عمرك وصحتك العامة ، ونوع الحمل الذي تعرضت له (مع أو بدون مضاعفات الحمل ) ، ونوع المخاض والولادة التي خضعت لها، ومع ذلك ، تشعر معظم الأمهات إلى حد ما “بالعودة إلى طبيعتها” بحوالي ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة.

 إذا كنت ترضعين من حليب الأطفال بشكل حصري ، فقد يكون لديك أول فترة بعد الولادة  بحلول ذلك الوقت.

 

هذا لا يعني أن جميع أعراضك ستستغرق وقتًا طويلاً لتهدأ، يجب أن يتباطأ نزيف ما بعد الولادة في غضون أيام ، ويجب أن تختفي الآلام اللاحقة في غضون أسبوع أو نحو ذلك. 

قومى بإعداد مجموعة أدوات التعافي بعد الولادة قبل موعد ولادتك بفترة طويلة (ربما مع حقيبة المستشفى الخاصة بك ). فيما يلي أهم الأشياء التي يجب تضمينها:

ستعانين من نزيف ما بعد الولادة (هلابة) بعد الولادة مباشرة. في الأيام القليلة الأولى ، قد يكون التدفق مشابهًا لفترة غزيرة ، لذلك قومى بتخزين بعض الفوط الكبيرة جدًا لتلك الأيام، يمكنك التبديل إلى فوط أصغر حيث يخف التدفق.

 عندما تتوقف عن النزيف بما يكفي لتحتاج إلى فوط صحية كبيرة ، قد ترغب في الانتقال من الملابس التي تستخدم لمرة واحدة إلى شيء يشبه الملابس الداخلية العادية. اختاري ملابس داخلية مريحة جدًا بعد الولادة (ناعمة وأكبر مما ترتديه عادةً) وقابلة للتمدد.

 يمكن أن يخدر الثلج الألم ويقلل التورم ويكون مسكنًا جدًا للألم العجاني لن تكون عبوة الثلج العادية مريحة ، ولكن هناك منتجات في السوق مصممة خصيصًا لاستخدامها في منطقة العجان، تتشكل عبوات الجل هذه على شكل فوط صحية بحيث يمكنك وضعها في ملابسك الداخلية ، وستتوافق مع جسمك.

 قد تشعربين بالألم وعدم القدرة على بعذل مجهود سواء كانت الولادة طبيعية او قيصرية لذلك ينصح بتناول مكسنات الألم الآمنة، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فستحتاجين أيضًا إلى تخزين ما يلي:

 إذا كانت حلماتك جافة أو متشققة أو تسبب الحكة أو تنزف ، يمكن لكريم الحلمة ترطيبها وشفائها بأمان، و تجد بعض الأمهات أيضًا أن كريم الحلمة مفيد في تشحيم حواف مضخات الثدي. 

 تساعدك وسائد الرضاعة المصممة خصيصًا على وضع طفلك بشكل مريح في كل جلسة تمريض، يستخدمها بعض الآباء أيضًا أثناء الرضاعة بالزجاجة وكراسي صغيرة لأطفالهم.

 سترغب في بعض حمالات الصدر ، مما يسهل عليك إرضاع طفلك بشكل مريح. اخترها وفقًا لاحتياجاتك ، سواء كان ذلك شيئًا داعمًا ، أو شيئًا تنام فيه ، أو حمالة صدر يمكنك استخدامها أيضًا في الضخ.

يستمر النزيف المهبلي بعد الولادة عادةً لمدة أربعة إلى ثمانية أسابيع. لكنها ليست نفس التدفق المستمر للدم. في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، ستنزفين قليلًا ، مثل غزارة الدورة الشهرية. 

قد يعتمد على عدد من العوامل  مثل زيادة وزنك أثناء الحمل ، ومدى نشاطك ، وجيناتك يحتاج الرحم إلى التقلص إلى حجمه الذي كان عليه قبل الحمل ، وتحتاجين إلى فقدان كل سوائل الحمل (من خلال العرق والبول والإفرازات المهبلية) ، وتحتاجين إلى التخلص من الوزن الزائد الذي تضعينه لتغذية طفلك أثناء الحمل، ستساعد التغييرات الهرمونية بعد الولادة في هذه العملية ، ولكنها قد تستغرق شهورًا.