العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل في مجال الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، حيث أن التوازن ضروري في كل جانب من جوانب حياتنا، بما في ذلك نظامنا الغذائي.

وفقا لنتائج دراسة جديدة، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا متوازنا يحققون نتائج إيجابية على صعيد الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية مقارنة بأولئك الذين كانت تفضيلاتهم الغذائية نباتية، أو غنية بالبروتين وقليلة الألياف، أو خالية من الكربوهيدرات، وفقا لنتائج دراسة جديدة. موقع “فود تي في”.

ونشرت نتائج الدراسة في مجلة Nature Mental Health، والتي أجريت على 180 ألف شخص في المملكة المتحدة. وقد قسم الباحثون هذه الأنماط الغذائية إلى أربعة أنواع، كما يلي:

يتضمن النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات تفضيلًا أكبر للفواكه والخضروات والأطعمة البروتينية مع تقليل النشويات.

ويشمل تفضيلًا أقوى للفواكه والخضروات، في حين تفضيل أقل للأطعمة البروتينية.

تفضيل أكبر للوجبات الخفيفة والأطعمة البروتينية ولكن تفضيل أقل للفواكه والخضروات.

ويعتمد على تناول جميع فئات الطعام بشكل متوازن.

ووفقا للباحثين، فإن أكثر من نصف الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع يندرجون ضمن الفئة المتوازنة وحققوا نتائج أفضل في الصحة العقلية والوظيفة المعرفية من الأشخاص الذين اتبعوا الفئات الثلاث الأخرى من الأنظمة الغذائية.

الح*بو-ب والبقوليات
الخضروات والفواكه
الحليب ومشتقاته، مثل البيض واللحوم والأسماك
الزيوت والمكسرات والبذور الزيتية

ملاحظة: هذا الخبر
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.