اخبار طب وصحة

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟

في بعض الأحيان لا توجد ساعات كافية في اليوم للحصول على قسط جيد من الراحة ، وحيث يكون هناك نقص في النوم ، عادة ما يكون هناك نقص في الطاقة أو الإنتاجية طوال اليوم ، وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس يعتمدون على مصدر سائل من الكافيين مثل مشروب طاقة ، وفقًا لتوصيات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، من الآمن عمومًا للبالغين استهلاك ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا. يمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة في أي مكان من 50 ملليجرامًا إلى 500 ملليجرام من الكافيين ، ويمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا مقارنة بفنجان بسيط من القهوة ، والذي يحتوي على حوالي 100 ملليجرام فقط ، وفقًا للأكل.

من المحتمل أن “تؤثر مشروبات الطاقة على أمعائك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواها من الكافيين” ، كما يقول خبير التغذية مايك بول. على عكس القهوة ، غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة على العديد من المنشطات الأخرى أيضًا ، مضيفًا أن أحد المكونات الإضافية الأكثر شيوعًا هو Guarana وهو نبات يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين من حبوب البن.

قد لا تفوق الفوائد الإجمالية للكافيين ، بما في ذلك التركيز المحسن والذاكرة ووقت رد الفعل ، الآثار السلبية التي يمكن أن تحدثها مشروبات الاسترداد على الجهاز الهضمي. بصرف النظر عن السكريات المضافة والنكهات الاصطناعية ، يمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة على مكونات طبيعية وكيميائية ، وعند مزجها بمحتوى عالٍ من الكافيين ، ينتهي بك الأمر بالإرهاق المعوي.

1- قد تواجه المزيد من مرض حرقة المعدة أو مرض الارتجاع

إذا كنت قد عانيت من قبل من إحساس حارق في صدرك أو علامات ارتداد الحمض بعد شرب أحد مشروبات الطاقة المفضلة لديك ، فهذا في الواقع أثر جانبي شائع جدًا ، بدءًا من أمعائك ، بعد شرب مثل هذا المشروب الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

2 قد تتغير حركات الأمعاء لديك نتيجة شائعة أخرى قد تواجهها أمعائك ، خاصة بعد شرب مشروب الطاقة ، وهي محاولة استخدام الحمام.

عندما تستهلك الكافيين ، ستزداد حركة جسمك وسرعة انقباض معدتك لتحريك الطعام من خلاله وقد تلاحظ أن شيئين يبدأان في الحدوث. .

3- قد تتعطل وظيفة الجهاز المناعي والهضم

عندما يكون لديك جهاز هضمي صحي ، يكون من الأسهل بكثير أن تعمل بشكل يومي. يمكن أن يؤدي الجمع بين السكر والكافيين في مشروبات الطاقة إلى إضعاف وظائف الأمعاء البسيطة.

4- قد تعاني من ضيق في المعدة وزيادة الوزن

ليس من غير المألوف أن تكون مشروبات الطاقة مليئة بالسكر ، إلى جانب قائمة طويلة من المكونات ، بالإضافة إلى أنك ستشعر بها تمامًا عندما تبدأ تلك السكريات في الاستقرار.

يتم تحلية معظم مشروبات الطاقة بالسكر الحقيقي أو المُحليات الصناعية وتتضمن أيضًا نكهات صناعية يمكن أن تسبب ضائقة معدية معوية وزيادة الوزن ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. عندما يصل السكر إلى أمعائك ، يمر جسمك بضائقة في الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تظهر بطرق مثل الإمساك أو متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وفقًا لعيادة كليفلاند.

5 قد تلاحظ المزيد من الغازات والانتفاخ

إذا كانت أهدافك المستقبلية هي الحصول على معدة مسطحة أو إنقاص الوزن ، فإن مشروبات الطاقة ليست الحل الأفضل ، وقد أظهرت الكثير من الأبحاث أن مشروبات الطاقة الغازية يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ ، فهناك ثاني أكسيد الكربون المذاب في المشروبات الغازية ، والذي يمكن أن تتحول إلى غاز عند وصولها وهضمها في معدتك (أو الجهاز الهضمي).

 

قراءة الموضوع ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟ كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.