لو نازل النهارده.. نصائح يجب اتباعها عند الخروج خلال فترة الظهيرة

أعلنت هيئة الأرصاد أن درجة حرارة الطقس اليوم في القاهرة الكبرى هي 32 درجة ، وأصغرها 18 درجة ، لذلك يجد الكثير من الناس صعوبة في مغادرة منازلهم بسبب ارتفاع درجة الحرارة وسطوع الشمس ، لذلك يمكن للبعض اللجوء إلى البعض. من مهامهم التي كان من المفترض إجراؤها خلال اليوم ، لكن بعض الأشخاص لا يمكنهم تأجيل مهمة ، لذا في هذا التقرير سنستعرض بعض النصائح التي يجب اتباعها عندما يتعين عليهم مغادرة المنزل أثناء النهار ، وفقًا لموقع Midlothian على الويب.

إذا اضطررت للخروج في فترة ما بعد الظهيرة ، يفضل المشي بحذر في الأماكن التي تحتوي على العديد من المظلات لحماية نفسك من أشعة الشمس والشعور بالحرارة والتعرق.

إذا غادرت المنزل اليوم ، وخاصة في فترة ما بعد الظهر ، فمن الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة مصنوعة من أقمشة قطنية أو أقمشة ماصة للعرق وقبعة ونظارات شمسية.

إذا ذهبت في نزهة بعد الظهر ، فمن الأفضل أن تأخذ زجاجة من الماء المثلج أو منديل رطب أو حتى مبرد للرقبة لتضعه على رأسك للتخلص من الشعور بالحرارة عند المشي.

تأكد من شرب كوبين من الماء المثلج كل 15 إلى 20 دقيقة أثناء المشي للتخلص من حرارة الظهيرة.

لتجنب ضربة الشمس والإرهاق الحراري عند المشي ، إذا كنت تعاني من صداع أو دوار ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن المشي وشرب الماء والابتعاد عن أشعة الشمس.