لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه.. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق

لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه.. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه.. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق

  قد يشعر الإنسان بالقلق والتوتر نتيجة التفكير بمشكلة ما، أو انتظار حدوث شىء مهم، قد يغير مصير حياته سواء بالأحسن أو الأسوأ، ولذلك يجب على الإنسان أن يتحلى بالهدوء حتى يستطيع التعايش مع الأمور المختلفة بحياته، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على نصائح للتخلص من القلق، وفقاً لما ذكره موقع “inc“. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق – ينصح بالوقوف مستقيماً فوفقًا لتامار تشانسكي، الحاصلة على دكتوراه في علم النفس ومؤلفة كتاب “تحرير نفسك من القلق” تنصح بالوقوق،  مع تساوى القدمين والتنفس بعمق، مما يساعد فى التخلص من القلق .

 

– ينصح أيضاً بالعد من 1 إلى 5 أو أكثر، حيث يساعد ذلك على عدم التفكير فى المشكلة المسببة للشعور بالقلق ويساعد على الهدوء.

 

– يفضل شم زيت اللافندر، والذى يحتوى على خصائص تعمل على الشعور بالهدوء والتخلص من الأرق والصداع أيضاً. – ينصح أيضاً بمشاهدة مقاطع فيديو طريفة على مواقع الأنترنت، والتى تعمل على الشعور بالهدوء وراحة البال والإلهاء عن المشكلة التى كنت تعانى منها .

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه.. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 22/9/2019 على الصعيد المهنى العاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 22/9/2019 على الصعيد المهنى العاطفى والصحى زوار موقعنا الكرام نقدم …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن