اخبار طب وصحة

لو ما حليتش كويس في أول امتحان.. نصائح تحسن نفسيتك وتخلصك من الإحباط

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
لو ما حليتش كويس في أول امتحان.. نصائح تحسن نفسيتك وتخلصك من الإحباط
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-06-11 00:19:12 . والان الى التفاصيل.

“إذا كنت ممن لم يقدموا أداءً جيدًا في أول يوم للامتحان فلا تحزن”. نحن نشهد اليوم الأول من امتحانات الثانوية العامة. علينا نحن الأسرة والطلبة أن نتوقع دائماً كافة المعطيات والأحداث، وأن نستعد لها دون أن نشعر بالقلق أو التوتر. قد يكون أداء بعض الطلاب اليوم في الامتحان الأول لم يسير على ما يرام، وقد يكون أدائهم أقل من المتوقع لهم ولأسرهم، لذلك هذا هو الدليل النفسي للتغلب على هذه العقبة، دون الشعور بالإحباط أو الكسل الذي يؤثر سلباً على البعض.

وبحسب تقرير مطول نُشر على موقع Innerdrive UK، فإن الأداء السيئ في الامتحان لا يعني نهاية العالم. ويجب على الطالب أن يستجمع قواه بسرعة ويبدأ في مواصلة رحلته والتوقف عن الأفكار السلبية. وعليه أن يستخدم بعض الحيل النفسية التالية، والتي تساعده على التوقف عن التفكير السلبي المحبط. قد يسبب الإحباط عواقب نفسية خطيرة، بما في ذلك اضطراب التفكير والتشتت والنسيان وصعوبة الفهم.

لا تتحدث مطولاً عن الامتحان، ولا تتحدث كثيراً عن أخطائك فيه، ولا تتحدث مع الآخرين عن المشاكل التي واجهتك أثناء تقديمه. تسمى هذه التصرفات بالعقلية السلبية التي يجب عليك التغلب عليها بسرعة وعدم التوقف عندها.

طمئن نفسك بكلمات محفزة، “أنا جيد، سأقوم بعمل جيد في الامتحان القادم”.

تقبل فشلك ولا تكتم مشاعرك لفترة، ولو بالبكاء، بل تجاوزها سريعًا

تنفس بعض الهواء قبل البدء بالموضوع التالي أمر جيد وسيساعدك نفسياً

واجه المشكلات النفسية التي واجهتك بطريقة إيجابية. إذا تأخرت في حل الامتحان عن الوقت المحدد فكن إيجابيا وتدرب على الحل سريعا.

إن الضغط على نفسك بيديك أمر خطير للغاية. لا تستسلم للقسوة على نفسك. كن ايجابيا.

ملاحظة: هذا الخبر
لو ما حليتش كويس في أول امتحان.. نصائح تحسن نفسيتك وتخلصك من الإحباط
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
لو ما حليتش كويس في أول امتحان.. نصائح تحسن نفسيتك وتخلصك من الإحباط

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
لو ما حليتش كويس في أول امتحان.. نصائح تحسن نفسيتك وتخلصك من الإحباط
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!