لو داخل على امتحانات.. ركز على المكسرات الأسماك الدهنية والشاى الأخضر

لو داخل على امتحانات.. ركز على المكسرات الأسماك الدهنية والشاى الأخضر
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر لو داخل على امتحانات.. ركز على المكسرات الأسماك الدهنية والشاى الأخضر

الدماغ البشري هو بلا شك أحد أهم أجزاء الجسم، فهو المسئول عن كل وظيفة الجسم بطريقة أو بأخرى، الدماغ البشرى وفقا لموقع ” onlymyhealth” يعمل لمدة 24 ساعة، و لتحسين أداء الدماغ البشرى تحتاج إلى نظام غذائى صديق للدماغ خاصة إذا كنت طالب وفى فترة امتحانات .

إليك بعض الأطعمة التي يمكنك غرسها في نظامك الغذائي للحصول على دماغ سليم.

 

البيض

يعد البيض مصدرًا كبيرًا للبروتين ، حيث يمكنك تناوله في وجبة الإفطار بسهولة شديدة،  يمكنك طهي البيض بطرق مختلفة، مما يساعد على زيادة قوة عقلك.

بيض مسلوق
بيض مسلوق

 

المكسرات

تناول المكسرات يعمل على تحسين أداء الدماغ، فهي صحية للغاية والتي يمكن أن تبقيك يقظاً لفترة أطول، كل ما عليك فعله تناول حفنة من المكسرات يوميًا للحفاظ على صحة دماغك.

مكسرات
مكسرات

 

الأسماك الدهنية
 

الأسماك الدهنية تتصدر قائمة الأطعمة الصديقة للمخ ، فسوف يساعدك تناول الأطعمة الدهنية على التعلم والحفاظ على ذاكرتك ، يمكنك الاستمتاع بالطعم الرائع للأسماك الدهنية للحفاظ على صحة دماغك مثل سمك السالمون.

الخضروات 
 

بعض الناس لا يتمتعون بطعم الخضروات الخضراء، لكن الخضروات الخضراء صحية للغاية، و يمكنك أن تتناولها بطرق مختلف، ولكن يجب أن تكون الخضروات الخضراء ضرورية في نظامك الغذائي يوميًا للحفاظ على صحة عظامك.

شاى اخضر
شاى اخضر

 

شاي أخضر
 

فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن معروفة لدى الجميع، ولكن هل تعلم أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على زيادة قوة عقلك أيضًا؟ يمكنك تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا لتعزيز صحة عقلك.

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر لو داخل على امتحانات.. ركز على المكسرات الأسماك الدهنية والشاى الأخضر نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

انتبه.. الرقبة الكبيرة تتنبأ بارتفاع مشاكل أمراض القلب

انتبه.. الرقبة الكبيرة تتنبأ بارتفاع مشاكل أمراض القلب زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن