للقضاء على الوزن الزائد اتبع هذا النظام

للقضاء على الوزن الزائد اتبع هذا النظام
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار الطبية ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر للقضاء على الوزن الزائد اتبع هذا النظام

هل تعاني من زيادة في الوزن وترغب في التخلص منها؟..إذا كانت إجابتك نعم فعليك قراءة الأسطر القادمة لأن اليوم السابع يقدم لقرائه رجيم الثلاثة أيام للتخلص والقضاء على الوزن الزائد.

الدكتور محمد حلمي  استشاري السمنة والنحافة، يقدم النظام الغذائي الأمثل والصحي للتخلص والقضاء على السمنة، والحصول على وزن رشيق ومشدود، وهو:

اليوم الأول..
 

وجبة الإفطار: شريحة من التوست  الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي +  ملعقتين مربي +  نصف ثمرة جريب فروت أو برتقال +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية بدون إضافة سكر.

 وجبة الغداء: ربع رغيف خبز بلدي + علبة من التونة المصفاه جيدا +  كوب من القهوة أو الشاي أو النساكافية الخالية من السكر والحليب.

وجبة العشاء: قطعتين من اللحم خالي الدهون المشوي + طبق كبير من الخضروات المسلوقة + طبق من السلطة الخضراء +  ثمرة من التفاح أو الكمثري  أو الموز.

اليوم الثاني..
 

وجبة الإفطار: شريحة من خبز التوست أو ربع رغيف خبز بلدي +  بيضة مسلوقة + موزة +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية.

وجبة الغداء: بيضة مسلوقة + كوب من الجبنة خالية الدسم + نصف رغيف خبز بلدي + كوب شاي.

وجبة العشاء: طبق كبير من  الجزر والبروكلي والفاصوليا +  ثمرة موز.

اليوم الثالث..
 

وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الشيدر +  خمس قطع من البسكويت المملح أو نصف رغيف خبز بلدي +  ثمرة تفاح أو كمثري + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

وجبة الغداء:  شريحة من خبز التوست الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي+ بيضة مقلية + كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة العشاء: علبة من التونة المصفاة + ثمرة موز.

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر للقضاء على الوزن الزائد اتبع هذا النظام نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

فوائد الكمون على الصحة أبرزها طرد السموم من الجسم

فوائد الكمون على الصحة أبرزها طرد السموم من الجسم زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.