للحوامل.. اعرفى الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين أثناء الحمل

تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا لكثير من الناس في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لاحتياجات الجسم ، ولكن في حالة الحمل ، فإن تناول الفيتامينات مهم قبل وأثناء وبعد الحمل لتحقيق النمو والتطور الأمثل للجنين وكذلك صحة الأم ، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هل مكملات الكولاجين آمنة أثناء الحمل؟ سنجد الجواب في السطور التالية بحسب ما نشره الموقع “mindbodygreen”.

ما هو الكولاجين؟ دور الكولاجين في الجسم بسيط ومعقد ، فهو يساعد في تكوين بنية الجلد والعظام والغضاريف والأوعية الدموية والأمعاء والعضلات ، بهدف مساعدة الأنسجة على أن تكون أكثر مرونة وتحملًا ، ينتج جسمك ما هو خاص به الكولاجين طبيعي ، لكن إنتاجه يبدأ في الانخفاض مع تقدم العمر ، يوجد الكولاجين أيضًا في الحيوانات ، لذلك إذا كنت تستهلك اللحوم أو الأسماك ، فأنت تستهلك الكولاجين بالفعل من خلال نظامك الغذائي. يحب بعض الناس إضافة مصادر إضافية للكولاجين ، وهنا يأتي دور مكملات الكولاجين. تتكون هذه المكملات الغذائية المستهدفة من ببتيدات الكولاجين ، أو أشكال قابلة للهضم من الكولاجين وعادة ما يكون في شكل مسحوق؟.

هل يمكنك تناول الكولاجين أثناء الحمل؟ قالت أخصائية التغذية الأمريكية أشلي جوردان فيريرا ، إن الكولاجين هو بروتين في شكله الأساسي ، لذلك لا ينبغي أن يكون هناك سبب يمنع النساء الحوامل من تناوله ، وعلى الرغم من عدم توفر هذه الدراسات حتى الآن لإثبات أن تناول الكولاجين يؤثر بشكل إيجابي على الأم والأم. الطفل نظرًا للوفرة الهائلة وغلبة الكولاجين في الخلايا والأعضاء والأنظمة في جميع أنحاء جسم الإنسان ، فمن المعقول بيولوجيًا أن يكون الكولاجين مفيدًا .

فوائد الكولاجين: هناك العديد من الفوائد لتناول مكملات الكولاجين ، وإذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر على مكملات الكولاجين الخاصة بك ، فقد تجدين أن القليل منها مفيد أثناء الحمل..

البروتين: الكولاجين هو بروتين ويمكن أن يساهم في تلبية احتياجاتك الإجمالية من البروتين. تتكون مساحيق الكولاجين من الأحماض الأمينية ، أو اللبنات الأساسية لجميع البروتينات. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يجب أن تستهلك المرأة الحامل 75 إلى 100 جرام من البروتين يوميًا. .

يمكن أن تدعم مكملات الكولاجين احتياجاتك الغذائية لتلبية هذه الجرعة الموصى بها ، كبروتين غير مكتمل ، يجب إقرانها بمصادر البروتين الأخرى لإنشاء مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية الأساسية..

مرونة الجلد: تندرج فوائد الكولاجين التي يتم الترويج لها في كثير من الأحيان ضمن فئة الجمال خاصة بالنسبة للبشرة ، وتظهر الأبحاث أن ببتيدات الكولاجين هذه قادرة على دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدي حيث ثبت أن ببتيدات الكولاجين المتحللة تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم عن طريق دعم الخلايا الليفية يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الترطيب ، وكذلك دعم الجلد أثناء تمدده أثناء الحمل .

حركة المفاصل: قد تصبح راحة المفاصل أحد الاعتبارات بالنسبة للنساء الحوامل بسبب زيادة الوزن أو الضغط على المفاصل بمرور الوقت. وجدت إحدى التجارب السريرية العشوائية أن الأشخاص الذين تناولوا مكمل الكولاجين من النوع الثاني لمدة 180 يومًا شهدوا تحسنًا في وظائفهم البدنية وتحسّن حركة المفاصل. و الراحة .