كيف يمكن التحكم فى سكر الحمل من خلال طعامك

يؤثر سكري الحمل على قدرة الجسم على استخدام السكر ، مما يؤدي إلى زيادة مستواه في الدم ، وقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك أو صحة طفلك ، لذلك من المهم اختيار وجبات خفيفة صحية.، وفقًا لما أوردته webmd. كيف يمكن السيطرة على سكري الحمل؟

يمكنك التحكم في سكري الحمل باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. إذا لزم الأمر ، قد يصف طبيبك دواءً للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم.

إذا تُرك سكري الحمل دون علاج ، فقد يؤدي إلى صعوبة المخاض أو الولادة القيصرية ، وهذا هو سبب أهمية تناول وجبات خفيفة صحية طوال اليوم. تشمل المخاطر التي يتعرض لها طفلك ما يلي::

وزن مرتفع عند الولادة – قد يكون طفلك أكبر من المتوقع

الولادة المبكرة – قد يصل طفلك مبكرًا بسبب مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم

صعوبات في التنفس – قد لا يكون لدى الأطفال المولودين قبل الأوان رئتان متطورتان بشكل كامل ، وهي حالة تسمى متلازمة الضائقة التنفسية

انخفاض نسبة السكر في الدم – إذا انخفضت مستويات السكر لدى طفلك بشكل كبير ، فسيكون عرضة لخطر النوبات

السمنة ومرض السكري من النوع 2 – في وقت لاحق من الحياة ، يكون طفلك أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية أخرى

ولادة جنين ميت – في الحالات القصوى ، لا يعيش الأطفال في الرحم نتيجة عدم علاج سكري الحمل

التوصيات الغذائية: لا تفرط في تناول الطعام دفعة واحدة ، بل وزع طعامك بالتساوي بدلاً من ذلك

تناول ثلاث وجبات صغيرة ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة كل يوم

قلل من الأطعمة النشوية ، ولكن قم بتضمينها باستمرار في كل وجبة لتزويد جسمك بالطاقة

اشرب كوبًا واحدًا من الحليب في كل مرة لاحتوائه على الكربوهيدرات وقد يرفع نسبة السكر في الدم

قلل من تناول الفاكهة ، وتناول حصة واحدة في كل مرة

لا تفوت وجبة الإفطار لأنها تساعدك على بدء يومك

كن حذرًا من الأطعمة التي تحمل علامة “خالية من الدهون” أو “خالية من السكر” لأنها لا تزال تحتوي على الكربوهيدرات وكحوليات السكر مثل:

مانيتول

مالتيتول

السوربيتول

إكسيليتول

ايسومالت

النشا المتحلل

يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في قراءة الملصقات واختيار الوجبات الخفيفة التي تعد خيارات صحية لمرض سكري الحمل.