كيف تعالجين الأنيميا عند ابنك بالخضار والفاكهة

يعتبر فقر الدم من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون ويؤثر على حياتهم وصحتهم وخاصة الأطفال والمراهقين. الهيموجلوبين إذا كان لديك أي مما يلي لفترة طويلة.

تنصح الأمهات بإجراء تحليل مستمر لفقر الدم لأطفالهن للتأكد من عدم تأثرهم به.

زد من تناولك لفيتامين C لأن فقر الدم يميل إلى إضعاف جهاز المناعة ، وبالتالي قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض الالتهابية. يمكن أن تساعد الجرعات الكافية من فيتامين سي في تقويتك من الداخل وفي نفس الوقت تساعد أيضًا في امتصاص الحديد. تناول برتقالة أو يمكنك تناول كوب من ماء الليمون كل يوم.

يساعد الزبادي مع الكركم في علاج فقر الدم ، حيث يحتوي هذا الخليط على نسبة عالية من الفيتامينات وخصائص مهمة لصحة الجسم وعلاج فقر الدم.

تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء. السبانخ والكرفس مصادر جيدة للحديد. من الأفضل طهي السبانخ لأن الأوراق النيئة تحتوي على حمض الأكساليك وقد تمنع امتصاص الحديد في الجسم. يحتوي عصير الشمندر على كمية كبيرة من الفيتامينات والحديد مما يعزز صحة الجسم ويعالج فقر الدم.

الزبيب والتمر: تحتوي الفاكهة المجففة على مزيج من الحديد وفيتامين ج ، وهذا يمكّن الجسم من امتصاص الحديد منها بسرعة وفعالية.