اخبار طب وصحة

كيف تحمي قلبك من الإجهاد الحراري في الصيف؟

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : كيف تحمي قلبك من الإجهاد الحراري في الصيف؟

 . والان الى التفاصيل.

وكشفت تقارير منظمة الصحة العالمية أن معدل الوفيات نتيجة التعرض المباشر للحرارة تراوح بين 0.5 و2 وفاة لكل مليون شخص بين عامي 1979 و2022، مع زيادات حادة في سنوات معينة وخاصة عامي 2021 و2022.

ورغم أن تقارير منظمة الصحة العالمية تعتمد على بيانات من الولايات المتحدة، فإنها تقتصر على الوفيات المرتبطة بالحرارة بشكل مباشر، ولا توثق الوفيات غير المباشرة، والتي يعتقد أنها أعلى بكثير، ناهيك عن التباين في شدة الحرارة بين المناطق الجغرافية.

وبحسب موقع HealthDay، ينصح خبراء جمعية القلب الأمريكية باتخاذ بعض التدابير للحماية من تأثيرات الطقس الحار على القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القاتلة الناتجة عنه.

ويشير بيان الجمعية إلى مجموعات معينة هي الأكثر عرضة للخطر: الرضع، وكبار السن، وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، أو لديهم تاريخ من أمراض القلب أو السكتة الدماغية.

في حين أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لمشاكل الحرارة، فإن درجات الحرارة العالية يمكن أن تسبب مشاكل صحية لأي شخص.

وتبدأ التدابير الوقائية بشرب كميات كبيرة من الماء، وشرب بضعة أكواب من الماء قبل وأثناء وبعد الخروج أو ممارسة الرياضة، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكح-و*ل.

ثانياً، خذ فترات راحة منتظمة، إما في الظل أو في مكان بارد لبضع دقائق.

يجب عليك مراقبة ساعتك لتجنب الخروج في وقت مبكر بعد الظهر، عندما تكون الشمس عادة في أقوى حالاتها.

من المستحسن ارتداء ملابس مناسبة للطقس الحار، والتي تكون فاتحة اللون وخفيفة، ومصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس.

يساعد ارتداء النظارات الشمسية واستخدام كريم الوقاية من الشمس على تقليل آثارها.

وينصح أطباء الجمعية بمراقبة علامات الإجهاد الحراري، مثل تسارع النبض، والصداع، والغثيان، والتقيؤ، والدوار، والإغماء.

إذا شعر الشخص بأي من هذه الأعراض، فعليه الانتقال إلى مكان أكثر برودة، والتوقف عن ممارسة النشاط البدني، وغمر الجسم بالماء، أو شرب السوائل وترطيب الجسم.

 

كيف تحمي قلبك من الإجهاد الحراري في الصيف؟

ملاحظة: هذا الخبر كيف تحمي قلبك من الإجهاد الحراري في الصيف؟

نشر أولاً على موقع (مصراوي) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!