قلة النوم قد تؤذى أدمغة الأطفال.. دراسة توضح

كشفت دراسة جديدة أن أطفال المدارس الابتدائية الذين ينامون أقل من تسع ساعات كل ليلة يظهرون اختلافات كبيرة في بعض مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والذكاء والرفاهية مقارنة بأولئك الذين ينامون ما بين تسع و 12 ساعة. “وجدنا أن الأطفال الذين لم يناموا بشكل كافٍ ، أقل من تسع ساعات في الليلة ، في بداية الدراسة لديهم مادة رمادية أقل أو حجم أصغر في مناطق معينة من أجسامهم ،” قال الباحث المشارك في الدراسة زي وانج ، الأستاذ. قسم الأشعة التشخيصية والطب النووي في كلية الطب بجامعة ماريلاند. الدماغ المسؤول عن الانتباه والذاكرة مقارنة بمن يتمتعون بنوم صحي. وقال وانغ في بيان صحفي للجامعة: “استمرت هذه الاختلافات بعد عامين ، وهي نتيجة مقلقة تشير إلى ضرر طويل الأمد لأولئك الذين لا ينامون بشكل كافٍ”. ارتبطت هذه الاختلافات بمشاكل صحية عقلية أكثر خطورة ، مثل الاكتئاب والقلق والسلوك الاندفاعي ، لدى أولئك الذين ينامون قليلاً. كما تم ربط النوم غير الكافي بصعوبات في الذاكرة وحل المشكلات واتخاذ القرار. لتعزيز الصحة المثلى ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 12 عامًا بالنوم من 9 إلى 12 ساعة كل ليلة. بالنسبة للدراسة الجديدة ، حلل الباحثون المعلومات التي تم جمعها من أكثر من 8300 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و 10 سنوات ممن شاركوا في دراسة التطور المعرفي لدماغ المراهقين. نظر الباحثون في فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي ، والسجلات الطبية ، والمسوحات للأطفال وأولياء أمورهم في بداية الدراسة وفي الفحص في سن 11 إلى 12 عامًا ، وتعد الدراسة ، التي تدعمها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة ، الأكبر على المدى الطويل. التحقيق في صحة الطفل ونمو الدماغ في الولايات المتحدة. اكتشف الباحثون أن المشاركين في مجموعة النوم الكافي يميلون إلى النوم تدريجيًا على مدار عامين ، وهو أمر نموذجي مع دخول الأطفال مرحلة المراهقة ، في حين أن أولئك في مجموعة النوم غير الكافي لم يتغيروا بشكل ملحوظ. أخذ الفريق أيضًا في الاعتبار عوامل مختلفة مثل دخل الأسرة والجنس وما إذا كانوا في سن البلوغ أم لا ، مما قد يؤثر على مقدار النوم الذي يحصل عليه الأطفال ، وكذلك كيفية تطور أدمغتهم. تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الآباء بغرس عادات نوم صحية في أطفالهم والتي تشمل إعطاء الأولوية للنوم الكافي كعائلة ، والحفاظ على جدول نوم منتظم ، وتعزيز النشاط البدني أثناء النهار ، والحد من وقت الشاشات ، وتجنب الشاشات قبل النوم بساعة.