قبل ماتروح الشغل.. وجبة فطار متكاملة تساعد على التركيز والنشاط

قبل ماتروح الشغل.. وجبة فطار متكاملة تساعد على التركيز والنشاط
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار الطبية ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر قبل ماتروح الشغل.. وجبة فطار متكاملة تساعد على التركيز والنشاط

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات على مدار اليوم لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية التى تساعد على العمل والإنتاج، ولذلك نصح الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية للتغذية، بتناول وجبة إفطار متكاملة وسهلة فى إعدادها تناسبك فى الإفطار قبل الذهاب للعمل.

وأوضح أن هذه الوجبة تساعدنا على الشعور بالشبع والامتلاء طوال اليوم، وكما إنها تساعد على العودة لنظام الدايت من جديد، حيث إن سعراتها قليلة، حوالى 300 سعرة حرارى فقط.

 

طريقة التحضير:

– احضر  كوب أو مج وضع فيه المكونات التالية:

– بيضة كاملة + ٢ بياض بيض

– ملعقتان كبار شوفان

– ملعقة صغيرة زبدة او سمن بلدي

– خضراوات مقطعة ( بصل، طماطم، مشروم، الخ ..)

– توابل ( ملح، فلفل، شطة، زعتر، الخ..)

– قم بضرب هذه المكونات معاً بالشوكة ثم أدخل المج إلى الميكرويف لمدة دقيقتين ثم أخرجه وأغرس الشوكة به.

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر قبل ماتروح الشغل.. وجبة فطار متكاملة تساعد على التركيز والنشاط نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

طفلك بيعانى من السمنة.. اعرفى إزاى تخسسيه من خلال فطار المدرسة

طفلك بيعانى من السمنة.. اعرفى إزاى تخسسيه من خلال فطار المدرسة زوار موقعنا الكرام نقدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.