فى الويك إند .. 4 عادات تفسد خطتك فى إنقاص الوزن

عطلات نهاية الأسبوع هي الأوقات الأكثر خصوصية التي يظهرها الجميع ، لأن الجسم والعقل أثناءها يسترخي بعد ساعات العمل أو الدراسة أو الأنشطة الطويلة. ويؤدي إلى عدم إنقاص الوزن بحسب التقرير المنشور على موقع “ويب ميد”. عادات نهاية الأسبوع السيئة هناك بعض عادات نهاية الأسبوع التي يمكن أن تدمر أهداف لياقتك. webmd“:

1. التخلي عن التمرين:

يوصي الخبراء باختيار روتين منتظم للياقة البدنية ، في محاولة للاسترخاء ، والتخلي غالبًا عن ممارسة الأنشطة البدنية لأيام يمكن أن تكون ضارة على المدى الطويل..

2. أنت تمارس الكثير من التمارين: على الرغم من أهمية التمرين ، من المهم بنفس القدر الحفاظ على روتين تمرين مناسب في الوقت المناسب. يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى إجهاد الجسم وتعريضه لخطر التلف والإصابة..

3. تناول الطعام دون تفكير: نأكل جميعًا الكثير من صانعي الأطعمة غير الصحية خلال عطلة نهاية الأسبوع ، لكن هذا يعرضك لخطر زيادة الوزن ، لذا اترك الأمر. 4. النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا: غالبًا ما تكون الراحة واستكمال الأعمال المنزلية أولوية بالنسبة للأشخاص في عطلات نهاية الأسبوع ، ومع ذلك ، فإن الراحة كثيرًا أو القليل جدًا يمكن أن يعيق فقدان أرطال الوزن الزائدة.