عشان السعادة قرار.. طرق بسيطة تساعد على تحسين حالتك النفسية طوال اليوم

كل شخص يسعى للشعور بالسعادة ، لذلك فهو يبحث عن كل السبل التي تساعده على تحقيق ذلك ، سواء أكل قطعة حلوى تذكره بأجمل ذكريات طفولته أو الذهاب إلى أكثر الأماكن المحبوبة إلى قلبه ، ولكن هناك أمور أخرى. وسبل المساعدة في الوصول إلى هذا الشعور الذي نستعرضه في هذا التقرير بحسب ما قاله. موقع “هبيتكما يلي: طرق للشعور بالسعادة:

تقوية العلاقات الاجتماعية:

أشارت العديد من الدراسات إلى أهمية العلاقات الاجتماعية البشرية وتأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية ، حيث أكدت أن أولئك الذين لديهم علاقات اجتماعية مثالية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأظهرت دراسات أخرى أن العلاقات الوثيقة التي تجمع الأسرة والأصدقاء. تساعد على الشعور بالسعادة. التعبير عن الامتنان:

وجدت دراسة أجريت عام 2005 تم تطويرها في جامعة بنسلفانيا بواسطة مارتن سيليجمان ، مدير مركز علم النفس الإيجابي ، أن كتابة ثلاثة أشياء أنت ممتن لها في نهاية اليوم جنبًا إلى جنب مع الأشياء التي مررت بها يمكن أن يساعدهم على الشعور بالسعادة. وتقليل الاكتئاب. كن لطيف مع نفسك:

كثير من الناس صارمون للغاية مع أنفسهم ، فهم يحكمون على أنفسهم بقسوة ، لذلك عليك أن تتحقق من الماضي وتتجنب الفجوات التي وقعت فيها ، والتركيز على الحاضر من خلال اختبار المشاعر والتواجد مع أشخاص داعمين لك. احط نفسك بأناس إيجابيين.

إذا كنت تريد أن تكون شخصًا سعيدًا ومحظوظًا ، يجب أن تقضي أكبر وقت ممكن مع الأشخاص السعداء والمرحين ، ومن ناحية أخرى ، يجب ألا تدع الأشخاص السلبيين يؤثرون عليك بطريقة أو بأخرى.