اخبار منوعة

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم .. أكلة كلها حديد

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم .. أكلة كلها حديد  . والان الى التفاصيل.

السبانخ من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد والعناصر الغذائية وهي قادرة على بناء الجسم بطريقة صحية ومفيدة. أيضا ، قد نجد بعض أطفالنا يرفضون أكل السبانخ ، لذلك سنناقش في السطور التالية كيفية صنع السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم على طريقة الشيف مي صيام.

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم: المقادير:

1 كغ سبانخ مفرومة ناعماً ومغسولة.

بصلة صغيرة.

3 فصوص ثوم مفروم.

ربع كيلو لحم مفروم.

4 ملاعق الطحين.

5 أكواب حليب أو خليط بين الحليب والشوربة.

ملح.

فلفل اسود.

جبن مبشور للوجه أو كريمة.

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم:

يقلى البصل والثوم حتى يتغير لون البصل ويذبل.

ثم نضيف السبانخ المغسولة ، والتي تم تجفيفها جيدًا.

ثم قلبي جميع المكونات واقلي السبانخ حتى تنضج تمامًا وتقلل.

ثم يضاف الملح والفلفل الأسود.

ثم نجهز طبق خزفي او “بيركس” وندهنه جيدا بالسمن ونضيف السبانخ ثم نضيف اللحم المفروم المهروس ، نضيف طبقة البشاميل وقطعة الكريمة أو الجبن المبشور من أي نوع ، ويدخلون إلى الفرن حتى يتحول الوجه إلى اللون الأحمر.

طريقة تحضير البشاميل

يقلى الطحين بالسمن حتى يصبح لونه ذهبى فاتح.

يضاف الحليب ويقلب جيدا حتى الغليان.

أضف الملح والفلفل الأسود. يمكن إضافة مكعب مرق وخلطه جيدًا.

يتم تقديمه كوجبة كاملة تحتوي على الكثير من الحديد والبروتين ، كما يمكن تقديمه مع أطباق أخرى من الأرز والسلطات الخضراء.

 

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم .. أكلة كلها حديد

ملاحظة: هذا الخبر طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم .. أكلة كلها حديد نشر أولاً على موقع (اليوم السابع) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر

تابع موقع مانكيش نت على جوجل نيوز

Subscribe
نبّهني عن
guest

0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.