رجيم على طريقة المشاهير.. تعرف على النظام الغذائى لنجم هوليوود كريس إيفانز

يحلم كل إنسان بالحصول على جسم رشيق مثل نجوم هوليوود، ويتبع مختلف الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، والتى قد لا تحدث نتائج إيجابية، لذا نتعرف فى هذا التقرير على نظام الغذائى للنجم كريس إيفانز، والذى يعتبر من نجوم العالم الأكثر اهتماماً بلياقتهم البدنية، وفقاً لما ذكره موقع “healthyceleb“.


نصائح كريس لإنقاص الوزن

 

النظام الرياضى لكريس إيفانز:
 

يحرص كريس على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل رفع الأثقال والجمباز، لحرق الدهون والحصول على لياقة بدنية تساعده على تأدية أدواره.

 

النظام الغذائى لكريس إيفانز:
 

يعتمد كريس فى نظامه الغذائى على البروتين، حيث يأكل 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، وحقق ذلك  من خلال تناول الدجاج ، وغيرها من مصادر البروتين.


كريس إيفانز

النظام الغذائى :

وجبة الإفطار:
 

تناول الكثير من الجوز والزبيب والعصيدة والتى تتكون من دقيق مخلوط بالماء مع سكر أو عسل، والزبادي قليل الدسم وبعض شرائح الموز.

وجبة الغداء والعشاء:
 

 سلطة خضروات مع مصدر من مصادر البروتين مثل الأسماك أو اللحوم، مع الأرز البنى أو  عصيدة.


طرق كريس إيفانز لإنقاص الوزن

 

الوجبات الخفيفة:
 

يفضل كريس تناول وجبات خفيفة خلال اليوم، والتى تكون في الغالب كمية صغيرة من اللوز.

 

 

 

 




 

مصدر الخبر

شاهد أيضاً

5 خطوات للعناية بالأظافر وترطيبها.. عشان الشتا مشاكله كتير

يعانى البعض من جفاف البشرة فى فصل الشتاء، وكذلك جفاف اليدين والأظافر، والتى تحتاج لعناية …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن