اخبار طب وصحة

خبيرة تغذية أمريكية تكشف عن أفضل زبادي صباحي لفقدان الوزن بعد سن 40

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
خبيرة تغذية أمريكية تكشف عن أفضل زبادي صباحي لفقدان الوزن بعد سن 40
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2022-11-24 03:01:11 . والان الى التفاصيل.

عند العمل على إنقاص الوزن، فإن بدء يومك بوجبة فطور غنية بالبروتين وصحية للأمعاء أمر أساسي للطاقة الدائمة والتمثيل الغذائي بشكل أسرع وكشفت ليزا ريتشاردز، أخصائية التغذية الأمريكية،عن أفضل أنواع الزبادي لفقدان الوزن بعد سن الأربعين، وفقا لما نشره موقع ” shefinds”.

 

أثناء إضافة بذور الشيا أو الفاكهة الغنية بالألياف إلى الزبادي يمكن أن تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من النكهة إلى وجبة الإفطار ، يقترح اختيار زبادي يوناني عادي أو بنكهة طبيعية قليل الدسم لدعم رحلة إنقاص وزنك، الزبادي اليوناني هو الأفضل لفقدان الوزن لأن البروتين يبقيك ممتلئًا بين الوجبات ، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

أشارت أخصائية التغذية إلى أن “الزبادي قليل الدسم وعالي البروتين” يمكن أن “يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويمنع الإفراط في تناول الطعام”، وتؤكد أن هذين العاملين يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن إذا لم يتم التحكم فيهما، قالت إن طريقة رئيسية أخرى لتناول الزبادي اليوناني على أساس منتظم يدعم رحلة إنقاص الوزن ، وهي “تغذي ميكروبيوم الأمعاء بالبكتيريا الصحية”.

قالت إن القناة الهضمية تضم في النهاية جهاز المناعة ، وهي مكون رئيسي لصحتنا العامة، بالحفاظ على هذه المنطقة من الجسم في حالة توازن ومنع دسباقتريوز القناة الهضمية ، فإنك تحسن صحتك العامة، كما أن الالتهاب المزمن والنمو الزائد للبكتيريا مرتبطان بالحالات الحادة والمزمنة. “الضباب العقلي ، والتعب ، والألم المزمن ، والقلق / الاكتئاب ، والسمنة ، وأمراض القلب ، وحتى الحساسيات الغذائية يمكن منعها من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على البروبيوتيك الطبيعي وقليلة الكربوهيدرات المكررة” ، تتابع ، مشيرة مرة أخرى إلى الزبادي اليوناني باعتباره نوعًا رائعًا اختيار وجبة الإفطار لفقدان الوزن .

وأكدت أن تناول كمية كافية من البروتين يساعد أيضًا في بناء العضلات عندما يقترن بتمارين القوة، فزيادة العضلات الخالية من الدهون تزيد من معدل الأيض، الأمر الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن .

خبيرة تغذية أمريكية تكشف عن أفضل زبادي صباحي لفقدان الوزن بعد سن 40

 

 

خبيرة تغذية أمريكية تكشف عن أفضل زبادي صباحي لفقدان الوزن بعد سن 40

ملاحظة: هذا الخبر
خبيرة تغذية أمريكية تكشف عن أفضل زبادي صباحي لفقدان الوزن بعد سن 40
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
خبيرة تغذية أمريكية تكشف عن أفضل زبادي صباحي لفقدان الوزن بعد سن 40

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
خبيرة تغذية أمريكية تكشف عن أفضل زبادي صباحي لفقدان الوزن بعد سن 40
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

Subscribe
نبّهني عن
guest

0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.