نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
كيف يمكنك محاربة مرض ألزهايمر في 8 خطوات؟
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-04-07 16:48:19 . والان الى التفاصيل.
ويعتبر مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعا، ويمكن أن يسبب في مراحله المبكرة ضعفا في الذاكرة ومن ثم يمكن أن يتطور إلى ارتباك وأوهام ومشاكل في النطق وتقلب مزاجي وأعراض أخرى، وفقا لتقرير موقع إكسبريس.
على الرغم من عدم وجود علاج واضح لمرض الزهايمر، يُعتقد حاليًا أنه يمكن الوقاية من حوالي 40٪ من حالات الزهايمر عن طريق إجراء تغييرات معينة على نمط حياتك.
وبحسب الأبحاث فإن هناك 8 خطوات محددة يمكن اتخاذها من أجل التخفيف من أعراض مرض الزهايمر والتعامل معه بشكل أفضل.
– التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
– الحرص على تناول الدهون الصحية، مثل الأسماك، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 وفيتامين د
– تناول فيتامينات ب، التي تساعد في الحفاظ على مستوى منخفض من الهوموسيستين، حيث أن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية.
– تناول العناصر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تتوافر بكثرة في الخضروات الغنية بالبوليفينول، وكذلك التوت والتوابل.
– حافظ على صحة أمعائك.
– الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، حيث يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات والحفاظ على النشاط البدني.
– حافظ على ذاكرتك منتعشة دائماً من خلال الحفاظ على التواصل الاجتماعي والفكري مع من حولك.
– إعطاء الأولوية للنوم والهدوء، فالنوم الجيد يمنحنا القدرة على التعامل مع التوتر وأي ضغوط.
ملاحظة: هذا الخبر
كيف يمكنك محاربة مرض ألزهايمر في 8 خطوات؟
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
كيف يمكنك محاربة مرض ألزهايمر في 8 خطوات؟
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
كيف يمكنك محاربة مرض ألزهايمر في 8 خطوات؟
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
