تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين

تحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك ، وهي خالية من الدهون والكوليسترول ، لذا فإن تناولها قد يكون خيارًا صحيًا وينعكس على صحة جسمك إلى جانب أنه يقيك من العديد من الأمراض ، لكن مرضى السكر يترددون في تناولها خوفا من ارتفاع مستويات السكر في الدم وإلحاقهم بها. وله مضاعفات صحية ، لاحتوائه على نسبة عالية من السكر مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز. يحتوي كوب التمر على 415 سعرة حرارية ، و 110 جرامًا من الكربوهيدرات ، ونحو 95 جرامًا من السكر ، أي ما يعادل 23 ملعقة شاي من السكر ، لذلك يجب على مرضى السكر تناول التمر ولكن بكميات محدودة ، مع ضرورة تجنب خلط التمر مع الأطعمة الصحية الأخرى مثل المكسرات أو العسل: حيث يزيد من مستويات السكريات داخل الجسم وبالتالي يؤثر على هرمون الأنسولين. وحذر التقرير مرضى السكر من تناول ما لا يزيد عن 15 جرامًا من التمر حتى لا يتسببوا في مضاعفات خطيرة. حدد الخبراء بعض الفوائد التي يحصل عليها مرضى السكر عند تناول التمر:

1. خالي من الدهون

يجب أن يتحكم مرضى السكر في الوزن عند مرضى السكر ، حتى تتمكن من تناوله للسيطرة على الجوع ، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن المفيدة في حماية الجسم من الأمراض ، وخاصة الزنك ، وهو أمر مهم لزيادة إنتاج الأنسولين ، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الجسم. هيئة. 2. غني بفيتامين أ

يحمي فيتامين أ الجسم من الجذور الحرة ، ويحسن الرؤية ، ويقوي جهاز المناعة بالفيتامينات الأخرى في الجسم. كما أنه مضاد للأكسدة ، لذا فهو يقلل من خطر الإصابة بالعمى لدى مرضى السكر على المدى الطويل. 3. الوقاية من الاعتلال العصبي

يلعب فيتامين ب 3 في الجسم دورًا في تكوين الإنزيمات وأيض الكربوهيدرات والدهون والبروتينات الطبيعية ، مما يساهم في الوقاية من الاعتلال العصبي المبكر.

4. مصدر غني بفيتامين سي

تشير الدراسة إلى أنه عندما يرتفع مستوى فيتامين سي في الدم ، ينخفض ​​مستوى السوربيتول تلقائيًا ، والسوربيتول هو أحد السكريات التي تشكل خطرًا على مرضى السكري من النوع 2.

5. المحافظة على صحة الجهاز الهضمي

لأنه مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تقلل من امتصاص خلايا الجسم للكوليسترول ، وتمكن الأمعاء الدقيقة من امتصاص الجلوكوز ، وتساهم في تعزيز الهضم.