اخبار طب وصحة

تعرف على أفضل مكمل غذائى للالتهاب المفاصل

تعرف على أفضل مكمل غذائى للالتهاب المفاصل

إن الإصابة بالتهاب المفاصل تعني أن لديك تورمًا وألمًا في مفاصلك أو أكثر ، مما قد يتسبب في إصابة الشخص بآلام المفاصل وفقدان الوزن غير المقصود وحتى صعوبة الحركة أو أداء مهام معينة مثل الكتابة. يمكن أن تسهم العديد من العوامل في مخاطر الشخص. مع التهاب المفاصل ، بما في ذلك التركيب الجيني للفرد ، والإصابات السابقة ، والتعرض للعدوى ، والنظام الغذائي بغض النظر عن السبب بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل المزمنة ، فإن إيجاد طرق للسيطرة على آثار التهاب المفاصل يمكن أن يغير حياتهم. على الرغم من عدم وجود علاج واحد يضمن الراحة من أعراض التهاب المفاصل ، فإن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائي ونمط حياتك ، بما في ذلك إضافة مكمل لروتينك ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الألم وعدم الراحة. من المكملات الغذائية التي يمكنك استشارة طبيبك حول تناولها للسيطرة على التهاب المفاصل هو مكمل الكركم ، بحسب ما نشره الموقع “كل هذايمكن استكشاف مكملات الكركم عند البحث عن طرق للتحكم في أعراض التهاب المفاصل. من زيت السمك إلى بعض مضادات الأكسدة وحتى ببتيدات الكولاجين ، هناك الكثير من الخيارات التي قد تساعد جسمك على إدارة التهاب المفاصل بشكل أكثر فعالية ، ولكن من بين العديد من المكملات ، فإن الخيار الأول لالتهاب المفاصل هو مكمل الكركم .

الكركم أصفر اللون وقوي النكهة ، وقد استخدم لعدة قرون كإضافة لذيذة للعديد من الأطباق وعامل قوي مضاد للالتهابات. السبب في استخدام الكركم لعدة قرون كعلاج للعديد من الحالات هو مركب الكركمين الذي يحتوي عليه. هذا المركب هو ما يعطي هذا الجذر خصائصه المضادة للالتهابات ، مما يجعله علاجًا سريعًا للتحكم في الألم ، وتخفيف الصداع ، وربما دعم أعراض التهاب المفاصل..

تربط الأبحاث بين الكركم واستهداف أعراض هشاشة العظام ، وفقًا لنتائج المراجعة المنهجية والتحليل التلوي لثمانية مقالات. أظهرت النتائج أن مستخلص الكركم بجرعة تقارب 1000 ملليغرام يوميًا من الكركمين يمكن استخدامه كعلاج لهشاشة العظام. في مراجعة منهجية أخرى وتحليل تلوي ، أظهرت البيانات أنه بعد تقييم ستة عشر تجربة في تجربة عشوائية محكومة لـ 1810 بالغين مصابين بهشاشة العظام في الركبة ، قللت مستخلصات الكركم من آلام الركبة بشكل كبير وتحسنت الوظيفة البدنية مقارنة بالدواء الوهمي. أيضًا ، كان لمستخلصات الكركم أحداث سلبية أقل بنسبة 12٪ من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل أدفيل معدلات مماثلة للعلاج الوهمي.

كيفية اختيار أفضل مكمل للكركم عند اختيار مكمل الكركم ، فإن اختيار المكمل الذي يحتوي أيضًا على البيبيرين ، أو مستخلص الفلفل الأسود ، يمكن أن يساعد في زيادة التوافر البيولوجي للكركمين ، مما يساعد جسمك في النهاية على تحقيق أقصى استفادة من هذا المركب الطبيعي. والتأكد من أن العلامة التجارية التي تختارها معتمدة من قبل مؤسسات تابعة لجهات خارجية ستساعد في ضمان حصولك فعليًا على ما تدفعه مقابل تلك الكبسولات الصغيرة..

بعض الأطعمة المضادة للالتهابات تشمل: أسماك المياه الباردة الزيتية (مثل السلمون) الجوز زيت الزيتون التوت الأفوكادو بالإضافة إلى التركيز على هذه الإضافات المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي ، يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الحد من تناول الكحول والكميات الزائدة من السكريات المضافة ، واللحوم المصنعة. للمساعدة في إدارة أعراضهم أيضًا.

 

قراءة الموضوع تعرف على أفضل مكمل غذائى للالتهاب المفاصل كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.