وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية

يعاني جميع الأطفال من اضطراب الحركة، ولكن إذا بدا طفلك أكثر عصبية ومتقلبة المزاج من المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب قلة الماء، لذا فإن التأكد دائمًا من شرب الأطفال كمية كافية من الماء قد يساعد بشكل كبير في إبقائهم في مزاج جيد، وفقًا إلى موقع “ديلي إكسبريس”.

ويشير التقرير إلى أن الحفاظ على رطوبة أجسام أطفالنا باستمرار، من خلال تناول السوائل الضرورية والخضروات والفواكه الغنية بالمياه، أمر ضروري لنقل العناصر الغذائية داخل الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى طرد الفضلات في البول وتنظيم درجة حرارة الجسم. من خلال التعرق وتليين المفاصل.

كما يساعد شرب كمية كافية من الماء على منع الإمساك، وهو مشكلة شائعة عند الأطفال الصغار.

يجب تشجيع طفلك على شرب الماء على فترات منتظمة طوال اليوم، بما في ذلك أوقات الوجبات والوجبات الخفيفة وأثناء الأنشطة، كما أن وجود الماء بجانبه سيساعد بشكل كبير على تحقيق هذا الهدف.

كما يوضح التقرير أن الأطفال يحبون دائمًا الشعور بالسيطرة والمسؤولية، لذا من الممكن استغلال هذه النقطة للحديث معهم عن أهمية شرب كمية كافية من الماء يوميًا، من خلال تحديد هدف محدد لهم وهو شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء. الماء يومياً، وتحفيزهم على ذلك. وشجعهم على القيام بذلك في إطار المنافسة فيما بينهم.

كما يجب على الأمهات والآباء الحرص على شرب كمية كافية من الماء أمام أطفالهم، خاصة أن ذلك سيشجعهم على التقليد.

ومن الممكن أيضاً زيادة استهلاك أطفالك للمياه من خلال تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار. كما يعد الحليب خياراً صحياً ومرطباً يساعد على زيادة كمية الكالسيوم لدى الأطفال، بالإضافة إلى تحضير العصائر الطبيعية من أجل حث الأطفال على تناولها، لكن يجب أن يقتصروا على 150 مل فقط من العصير يومياً لتجنب تناولها. المزيد من السكر.

ملاحظة: هذا الخبر
وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.