منوعات

مقاومة الأنسولين والحمل

خلال فترة الحمل، يمكن أن يتعرض الجسم لعدد من التغييرات التي تؤثر على صحة المرأة. أحد هذه التغييرات هو زيادة خطر مقاومة الأنسولين، وهو عندما تكافح الخلايا للاستجابة لهرمون الأنسولين. يلعب الأنسولين دورًا مهمًا في مساعدة الجسم على استخدام السكر من الطعام كطاقة ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. عندما لا تستجيب الخلايا للأنسولين بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم – وهي حالة تعرف باسم ارتفاع السكر في الدم.

من الناحية المثالية، يجب أن تظل مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الآمن أثناء الحمل، ولكن عند وجود مقاومة الأنسولين، يصبح من الصعب على النساء الحوامل الحفاظ على مستويات الجلوكوز الصحية. هذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والمضاعفات الصحية الأخرى أثناء الحمل وبعد الولادة. للمساعدة في تقليل المخاطر المرتبطة بمقاومة الأنسولين أثناء الحمل، من المهم فهم أسبابها وكيفية إدارتها.

ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين في الحمل؟

تحدث مقاومة الأنسولين بسبب مجموعة من العوامل التي تشمل العوامل الوراثية وخيارات نمط الحياة والتغيرات في الهرمونات أثناء الحمل. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لمقاومة الأنسولين ما يلي:

• الاستعداد الوراثي: قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع 2 أو السمنة.
• خيارات أسلوب الحياة السيئة: النظام الغذائي غير الصحي أو قلة النشاط البدني يعرضك لخطر أكبر لتطوير مقاومة الأنسولين.
• التغيرات الهرمونية: أثناء الحمل، ينتج جسمك مستويات أعلى من بعض الهرمونات التي يمكن أن تتداخل مع قدرتك على استخدام الأنسولين بشكل صحيح.

كيف يمكنني التحكم في مقاومة الأنسولين أثناء الحمل؟

أفضل طريقة للتحكم في مقاومة الأنسولين أثناء الحمل هي إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، قد تستفيد بعض النساء من تناول الأدوية للمساعدة في تنظيم مستويات الجلوكوز لديهن. فيما يلي بعض النصائح للتحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الحمل:

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المنخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم. تجنب الأطعمة المصنعة وحاول التركيز على تناول الح*بو-ب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون الصحية.
• تمرن بانتظام: حاول أن تمارس 30 دقيقة من التمارين المعتدلة كل يوم أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. سيساعد ذلك جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو المضاعفات الأخرى المتعلقة بارتفاع مستويات السكر في الدم.
• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة: يمكن أن يساعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة يوميًا في ضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها لحمل صحي ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحتك العامة وتقليل خطر التعرض للمضاعفات المرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم.
• مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام: ستساعدك المراقبة المنتظمة لمستويات الجلوكوز على التحكم بشكل أفضل في أي نوبات من ارتفاع السكر في الدم تحدث أثناء الحمل حتى تتمكن من تعديل نظامك الغذائي أو خيارات نمط حياتك وفقًا لذلك.
• تحدثي إلى طبيبك حول الأدوية إذا لزم الأمر: إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية للتحكم في مستويات الجلوكوز أثناء الحمل، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات الأدوية التي قد تكون مناسبة لك.

ما هي المخاطر المرتبطة بمقاومة الأنسولين أثناء الحمل؟

تتعرض النساء الحوامل المصابات بسكر الدم غير المنضبط لخطر متزايد للإصابة بحالات صحية معينة بما في ذلك تسمم الحمل، وسكري الحمل، والولادة المبكرة، وزيادة الوزن المفرطة، والعيوب الخلقية، والعملقة (النمو المفرط للجنين). تزداد هذه المخاطر بشكل كبير إذا تُركت دون إدارة، لذا من المهم اتخاذ خطوات للتحكم في مستويات الجلوكوز أثناء الحمل من أجل تقليل أي مضاعفات محتملة مرتبطة بفرط سكر الدم.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!