بعد الستين.. كيف تحافظ على صحة عينيك؟

بعد الستين.. كيف تحافظ على صحة عينيك؟
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار الرياضية العربية والعالمية,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر بعد الستين.. كيف تحافظ على صحة عينيك؟

يتغير البصر مع التقدم فى السن، لذا يحتاج الكثير منا إلى ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة مع تقدمنا ​​فى العمر.. إليك بعض النصائح للمساعدة فى الحفاظ على رؤيتك بعد سن الستين، وفقاً لموقع “healthdirect“. نصائح للحفاظ على صحة عينيك بعد سن الستين بالإضافة إلى إجراء اختبارات العين بانتظام وارتداء النظارات الصحيحة، يمكنك القيام بعدة أشياء للحفاظ على صحة عينيك: تناول طعامًا جيداً اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم لعينيك، لذا إن تناول الكثير من الخضراوات والفواكه سيفيد صحتك العامة وقد يساعد في الحماية من بعض الأمراض مثل إعتام عدسة العين والانحلال البقعي المرتبط بالعمر.

ارتداء النظارات الشمسية أشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بعينيك وقد تزيد من خطر إعتام عدسة العين، لذا ارتداء النظارات الشمسية أو العدسات اللاصقة مع مرشح للأشعة فوق البنفسجية المدمج يحمى عينيك من الأشعة الضارة. – الإقلاع عن التدخين التدخين يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين. الحفاظ على وزن صحي إن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر. استخدم إضاءة جيدة لكى ترى جيدًا تحتاج عينيك إلى 3 أضعاف ما تحتاج إليه عندما كنت في العشرين من عمرك، لذا قم بزيادة ضوء النهار في منزلك عن طريق الحفاظ على نظافة النوافذ والستائر. – تأكد من الإضاءة الكهربائية الجيدة أيضًا، لا سيما في أعلى وأسفل السلم حتى تتمكن من رؤية الخطوات بوضوح. ممارسة الرياضة الرياضة تحفز الدورة الدموية ونقل الأكسجين للحفاظ على صحة عينيك، يتم تنشيط كل من هذه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النوم جيدًا النوم يخلصك من المهيجات مثل الغبار أو الدخان التي قد تتراكم فى عينيك أثناء النهار.

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر بعد الستين.. كيف تحافظ على صحة عينيك؟ نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

5 أخطاء تقع فيها الأمهات مع طفلها الرضيع

5 أخطاء تقع فيها الأمهات مع طفلها الرضيع زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن