بعد إصابتك بالنوبة القلبية.. تعليمات التزم بها للحفاظ على صحتك

بعد إصابتك بالنوبة القلبية.. تعليمات التزم بها للحفاظ على صحتك
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر بعد إصابتك بالنوبة القلبية.. تعليمات التزم بها للحفاظ على صحتك

 
عندما تصاب بأزمة قلبية وينجح الأطباء في السيطرة عليها، بعدها يمكن أن تشعر بعدم السيطرة على الجسم، لذا فان اتباع تعليمات الطبيب بعد التعرض لأي أزمة قلبية مهمة فى تقوية قلبك واستعادة صحتك.
 
بعد حدوث النوبة القلبية وفقا بموقع جمعية القلب الأمريكية ” heart” يجب على  المرضى تجنب العديد من الأشياء حتى يتمتع القلب بالصحة والعافية، وللحد من الإصابة بنوبة قلبية أخرى،  الموقع أشار أنه ليس من الضروري معرفة اسباب النوبة القلبية، لكن في كثيرمن الأحيان توجد أشياء يمكننا تحديدها ترتبط بنمط الحياة التى تسبب في حدوث النوبة القلبية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أو ارتفاع ضغط الدم، أوالتدخين.

ما بعد النوبة القلبية 

١_ الاقلاع عن التدخين: 

 يضع الأطباء الإقلاع عن التدخين على رأس قائمة المهام للمرضى الذين أصيبوا بأزمة قلبية، ولكن إذا كنت لا تتخلى عن التدخين بعد إصابتك بنوبة قلبية ، فمن الأرجح أن تصاب بنوبة قلبية أخرى. 

٢_ إعادة التأهيل القلبي :

 يتفق الأطباء على أن الخضوع لبرنامج تحت إشراف التمارين الرياضية وتغييرات نمط الحياة هو المفتاح لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية متكررة. 

٣_ تناول المزيد من الفواكه والخضار

للحفاظ على صحة القلب يجب الاعتماد على نظام غذائى  من الفواكه والخضروات ، ويشمل منتجات الألبان قليلة الدسم والأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة. 

٤_ الحد من السعرات الحرارية

الحفاظ على وزن صحي هو واحد من عدة طرق للتحكم في ضغط الدم من خلال إدارة الوزن وليس فقدانه، لأن الهدف يجب أن يكون تغيير نمط الحياة، وليس اتباع نظام غذائي مؤقت من ثلاثة إلى ستة أشهر لفقدان عدد من الكيلو جرامات  

 

٥_ ممارسة التمارين الرياضية 

يرتبط الخمول  بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية بمعدل ضعفين، لأن القلب عبارة عن عضلة، وإذا لم تستخدم العضلات ، فإنها لا تبقى قوية،  من خلال ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشى السريع. 
 
 

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر بعد إصابتك بالنوبة القلبية.. تعليمات التزم بها للحفاظ على صحتك نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

علاج حساسية الربيع بالأدوية ومنها مضادات الهيستامين

علاج حساسية الربيع بالأدوية ومنها مضادات الهيستامين زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن