تكشف دراسة ما قد يحدث عندما تقلل الوقت الذي تستخدم فيه هاتفك لمدة ساعة واحدة

كشفت دراسة أن قطع استخدام هاتفك الذكي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم يجعلك أقل قلقًا وأكثر رضىًا عن الحياة وأكثر عرضة لممارسة الرياضة. رفاهية الإنسان. أظهرت الدراسات السابقة أن استخدام الهواتف الذكية مرتبط بالسمنة وآلام الرقبة وسوء الأداء والسلوك الشبيه بالإدمان ، لذلك شرع الخبراء في Ruhr-Universität Bochum في ألمانيا في تحديد مقدار الإفراط في استخدام الهاتف. أرادت الدكتورة جوليا بريولوفسكايا وفريقها تحديد ما إذا كانت حياتنا ستكون أفضل حقًا بدون الهواتف الذكية ، أو بالأحرى ، ما مدى فائدة الاستخدام اليومي الأقل لنا وما إذا كان هناك حد جيد للاستخدام. جند الباحثون 619 شخصًا لدراستهم وقسموهم إلى ثلاث مجموعات. إجمالاً ، وضع 200 شخص هواتفهم الذكية جانبًا على مدار الأسبوع ، و 226 خفضوا وقت استخدامهم للجهاز بمقدار ساعة واحدة يوميًا ، ولم يغير 193 شخصًا أي شيء في سلوكهم. قال الدكتور بريولوفسكايا: “لقد وجدنا أن التخلي تمامًا عن الهاتف الذكي وتقليل استخدامه اليومي لمدة ساعة واحدة كان له آثار إيجابية على نمط حياة المشاركين ورفاهيتهم”. وأضاف برابلوفسكايا: “في مجموعة الاستخدام المنخفض ، استمرت هذه التأثيرات لفترة أطول وبالتالي كانت أكثر استقرارًا من مجموعة الامتناع التام عن ممارسة الجنس”. أجرى الباحثون مقابلات مع جميع المشاركين حول عادات نمط حياتهم ورفاههم فورًا بعد التدخل ، بعد شهر وأربعة أشهر ، وسألوا عن مقدار مشاركتهم في النشاط البدني ، وعدد السجائر التي يدخنونها يوميًا ، ومدى رضا الشخص عن حياته ، و ما إذا كانت تظهر عليهم أي علامات قلق. أو الاكتئاب وصولا إلى هذه النتائج.