اخبار طب وصحة

الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة

الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة

يعاني كبار السن من العديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة والشيخوخة ، لذلك يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتهم وتقليل تعرضهم للأمراض المختلفة. وبحسب تقرير نشر على الموقع ، هيلثلاينيعد تناول الموز خيارًا صحيًا لكبار السن ، حيث يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها الجسم ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك..

يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم ، حيث يعمل على خفض ضغط الدم ، ويمنع حصوات الكلى ، ويقلل من خطر فقدان كتلة العظام.

قد يوفر الموز فوائد صحية كبيرة لكبار السن ، مثل:

1. يعطي الطاقة

يسهل هضم الموز ، ويتحول السكر الموجود في الموز إلى مصدر للطاقة بسرعة ، كما أنه مفيد في تكوين الجسم ، وعمل العضلات ، وخيار جيد لتخفيف التعب..

2. حماية الأمعاء

يعمل الموز أيضًا كمضاد حيوي ، حيث يحفز نمو البكتيريا الصديقة في الأمعاء ، والتي تنتج أيضًا إنزيمات هضمية تلعب دورًا مهمًا في امتصاص العناصر الغذائية اللازمة. 3. يخفف من مشاكل المعدة

غالبًا ما يعاني كبار السن من مشاكل في المعدة ، لذلك يمكن استخدام الموز الممزوج بالحليب كدواء في حالة الإصابة بأمراض الأمعاء ، حيث يوصى به للمرضى الذين يعانون من آلام في البطن لتحييد حموضة المعدة..

4. علاج الالتهابات يمكن أن يساعدك الموز أيضًا في علاج الالتهابات ، حيث يحتوي على فيتامين سي الذي يمكنه التغلب عليها بسرعة.

5. يساعد كبار السن على التحكم في الوزن

يمكن أن تكون زيادة الوزن مشكلة كبيرة لكبار السن ، حيث يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة أخرى ، بما في ذلك مرض السكري ، لذا فإن تناول 4 موزات يوميًا مع نظام غذائي لفقدان الوزن يساعدك على التخلص من الدهون.

6. يساعد في تخفيف الاكتئاب وتحسين المزاج

غالبًا ما يعاني كبار السن من القلق والاكتئاب بسبب العديد من جوانب حياتهم. يساعدهم الموز في التغلب على الاكتئاب بسبب المستويات العالية من التربتوفان ، والذي يتحول إلى السيروتونين – الناقل العصبي للدماغ ، الذي يحسن مزاجك ويقلل من أعراض الاكتئاب. 7. يعالج ارتفاع ضغط الدم

أعلنت إدارة الغذاء والدواء أن الموز غني بالبوتاسيوم (ادارة الاغذية والعقاقير) فعال لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويقلل من مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

8. غني بمضادات الأكسدة

الموز غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على آثار الجذور الحرة في الجسم ، وهذا يعني أيضًا أن الموز قادر على الوقاية من السرطان.

 

قراءة الموضوع الموز يفيد كبار السن فى التغلب على الاكتئاب وأمراض الشيخوخة كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.