اخبار طب وصحة

المشى فى الصباح والمساء يمكن أن يعيد ضبط الساعات اليومية البيولوجية

ما زال العلماء لا يعرفون لماذا ينتج عن توقيت التمرين تأثيرات مختلفة على الجسم، وللحصول على فهم أفضل، أجرى فريق دولي من العلماء مؤخرًا الدراسة الأكثر شمولاً حتى تاريخ التمرين الذي تم إجراؤه في أوقات مختلفة من اليوم.

نُشرت النتائج مؤخرًا في مجلة Cell Metabolism أظهر بحثهم كيف ينتج الجسم جزيئات الإشارات المختلفة المعززة للصحة بطريقة خاصة بالأعضاء بعد التمرين اعتمادًا على الوقت من اليوم. هذه الإشارات لها تأثير كبير على الصحة ، حيث تؤثر على النوم والذاكرة وأداء التمارين الرياضية والتوازن الأيضي.

تنظم جميع الخلايا تقريبًا عملياتها البيولوجية على مدار 24 ساعة، ويسمى خلاف ذلك الإيقاع اليومي، وهذا يعني أن حساسية الأنسجة المختلفة لتأثيرات التمرين تتغير حسب الوقت من اليوم.

أكدت الأبحاث السابقة أن توقيت التمرين وفقًا لإيقاع الساعة البيولوجية لدينا يمكن أن يحسن التأثيرات المعززة للصحة لممارسة الرياضة.

أراد فريق العلماء الدوليين فهمًا أكثر تفصيلاً لهذا التأثير، لذلك أجروا مجموعة من التجارب على الفئران التي كانت تمارس الرياضة إما في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.

تم جمع عينات الدم والأنسجة المختلفة بما في ذلك الدماغ والقلب والعضلات والكبد والدهون وتحليلها بواسطة مطياف الكتلة، وسمح ذلك للعلماء باكتشاف المئات من المستقلبات المختلفة وجزيئات إشارات الهرمونات في كل نسيج ، لرصد كيف تم تغييرها من خلال ممارسة الرياضة في أوقات مختلفة من اليوم.

قال الأستاذ المساعد شوجو ساتو من قسم علم الأحياء ومركز علم الأحياء: “على الرغم من القيود ، فهي دراسة مهمة تساعد في توجيه المزيد من الأبحاث التي يمكن أن تساعدنا على فهم أفضل لكيفية التمرين ، إذا تم توقيته بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد في تحسين الصحة“.

 

قراءة الموضوع المشى فى الصباح والمساء يمكن أن يعيد ضبط الساعات اليومية البيولوجية كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.