اخبار طب وصحة

الفوائد الصحية لتناول العنب.. منها تحسين النوم والمناعة

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
الفوائد الصحية لتناول العنب.. منها تحسين النوم والمناعة
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2023-01-26 00:03:38 . والان الى التفاصيل.

العنب هو وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على صحتك، فهو غنى بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والدهون والألياف والنحاس والفيتامينات والبوتاسيوم وغيرها، علاوة على مضادات الأكسدة التي تحميك من الإصابة بالأمراض، بحسب موقع “webmd”، نتعرف في السطور التالية على فوائد العنب الصحية.

 

 

العنب مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو معدن يساعد على توازن السوائل في الجسم يمكن أن يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لا يحصل معظم الناس على ما يكفي من هذه المغذيات ، لذا فإن تناول العنب يمكن أن يساعد في سد الفجوة.

بذور العنب غنية بفيتامين E الذي يساعد بشرتك على البقاء ناعمة ورطبة. قد تساعد المركبات الأخرى الموجودة في العنب في منع ظهور حب الشباب وزيادة تدفق الدم إلى فروة رأسك للحصول على شعر أكثر صحة.

 

لن تعتقد أن فاكهة مثل هذه الحلوى يمكن أن تساعدك على التخلص من بعض الكيلوجرامات غير المرغوب فيها ، لكن العنب قد يفعل ذلك تمامًا. يبدو أن المركب الطبيعي الذي يحتويه يجعل من الصعب على خلاياك تخزين الدهون. قد يساعد أيضًا في تفتيت الخلايا الدهنية في جسمك بمعدل أسرع. فقط احرص على عدم تناول الكثير الحصة الواحدة نصف كوب ، أو حوالي 16 حبة عنب.

تعمل المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في العنب على تخفيف الالتهاب في الجسم وتساعد على حماية خلاياك من التلف. هذه أخبار جيدة لعينيك. تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي الذي يشمل العنب يمكن أن يمنع أو يؤخر أمراض العيون الشائعة مثل إعتام عدسة العين.

 

يمكن لمركب في العنب يسمى ريسفيراترول أن يساعد في تقوية جهاز المناعة – دفاع جسمك ضد الجراثيم. يجب إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة كيف يمكن أن يساعد بالضبط ، ولكن يومًا ما ، قد ترى ريسفيراترول في المنتجات للمساعدة في التئام الجروح أو منع الالتهابات البكتيرية.

 

يعمل الريسفيراترول في العنب على إبطاء تكسير الخلايا الذي يحدث بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر. قد يمنع هذا تكوين لويحات ضارة في دماغك ويبطئ من مدى نجاحها.

 

يمكن أن يساعد المحتوى المائي العالي في العنب على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة أكبر. كما أن العنب مليء بالألياف غير القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ليونة البراز.

 

تحتوي قشور العنب على نسبة عالية من الميلاتونين ، وهي مادة كيميائية قد تحسن نومك. تشير الدراسات إلى أن الميلاتونين يخفف من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والأرق ، وقد يساعد في استقرار مزاجك.

 

 

 

 

الفوائد الصحية لتناول العنب.. منها تحسين النوم والمناعة

ملاحظة: هذا الخبر
الفوائد الصحية لتناول العنب.. منها تحسين النوم والمناعة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
الفوائد الصحية لتناول العنب.. منها تحسين النوم والمناعة

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
الفوائد الصحية لتناول العنب.. منها تحسين النوم والمناعة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

Subscribe
نبّهني عن
guest

0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.