اخبار طب وصحة

الفحص المنتظم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

الفحص المنتظم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

مع التغييرات في أنماط حياتنا ونظامنا الغذائي ، تتعرض أجسامنا لمزيد من الأمراض والأمراض التي يمكن تجنبها في كثير من الأحيان إذا أخذنا مزيدًا من العناية. سرطان القولون هو أحد هذه الحالات التي يمكن الوقاية منها في الوقت المناسب. يعتقد الأطباء أنه يمكن الوقاية من 75٪ على الأقل من السرطانات بأشياء يمكننا القيام بها.

بحسب الموقعwebmdيعتبر سرطان القولون أكثر شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يتم تشخيص 150.000 شخص ، معظمهم دون سن الخمسين ، كل عام..

اتبع هذه النصائح الثمانية التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون.

اخضع للفحص بانتظام بما أن سرطان القولون شائع بين الشباب ، فإن الخضوع للفحص بانتظام هو أفضل طريقة لحماية نفسك من المرض. يمكن علاج سرطان القولون عند اكتشافه مبكرًا ، ويساعد الفحص في اكتشاف الأورام الحميدة التي تتحول إلى سرطانية أيضًا ، إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون ، فمن المهم أن يتم فحصك كثيرًا.

اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون الحيوانية وغني بالفواكه والخضروات..

يرتبط التدخين والتبغ بالعديد من المشكلات الصحية والإقلاع عن التدخين فكرة جيدة لتحسين صحتك. يعتقد الأطباء أن التدخين يسبب 15 نوعًا مختلفًا من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون..

ممارسة الرياضة بانتظام النشاط الصحي المنتظم مثل التمرين مهم جدًا لتجنب خطر الإصابة بسرطان القولون ، 30-45 دقيقة من تمارين القلب والوزن عن طريق السباحة أو ركوب الدراجات أو الجري أو المشي السريع يمكن أن تعزز الخلايا النشطة في الجسم ، مما يؤدي إلى البناء يصل الخلايا المناعية بشكل جيد.

زيادة تناولك لفيتامين د والكالسيوم يقترح الخبراء أن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د في الجسم يساعد على الحماية من سرطان القولون ، يجب أن تحصل على ما لا يقل عن 1000 إلى 1200 مجم يوميًا من الكالسيوم وحوالي 1000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د من خلال جسمك. حمية. الغذاء والمكملات: تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم ، والحليب النباتي ، والمكسرات ، والفاصوليا ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء أفضل مصدر للكالسيوم. للحصول على الكثير من فيتامين د ، تناولي البيض والأسماك الدهنية مثل التونة ومنتجات الألبان يوميًا.

 

قراءة الموضوع الفحص المنتظم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.