نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
7 أطعمة تحتوي على فيتامين ب12 تخلصك من الكوليسترول الضار طبيعيا
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-03-24 11:14:16 . والان الى التفاصيل.
فيتامين ب12 لخفض مستويات الكوليسترول، صديقك في عالم الفيتامينات النابض بالحياة. فيتامين ب 12 أكثر مما تراه العين. وبغض النظر عن فوائد فيتامين ب12 المعروفة في تقوية الأعصاب ودعم وظائف الجسم المختلفة، إلا أنه قد يكون وسيلة فعالة للتحكم في مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول، إلا أن إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 إلى روتينك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي تكميلي. وفقًا لموقع Healthside، بعض مصادر فيتامين ب12 هي:
تحتوي الأسماك الدهنية على الكثير من أحماض أوميجا 3 وفيتامين ب 12. تناولها بانتظام يمكن أن يعزز صحة القلب وتوازن الكوليسترول.
يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين ب12، مما يزيد من مستوى هذا الفيتامين الأساسي في نظامك الغذائي ويتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
كبد البقر هو نجم فيتامين ب 12، والجرعة المعقولة في نظامك الغذائي قد تعمل العجائب لمستويات الكوليسترول لديك.
الح*بو-ب المدعمة هي طريقة سهلة لتعزيز فيتامين ب12، وهي جذابة بشكل خاص للنحل المشغول.
يمنحك الحليب والجبن والزبادي جرعات صحية من فيتامين ب12. فقط راقب محتوى الدهون للحفاظ على صحة قلبك.
هذا البروتين الخالي من الدهون لا يرضي جوعك فحسب، بل يضيف أيضًا إلى مجموعة فيتامين ب 12 لديك، وهو خيار سهل الاستخدام لتلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين ب 12.
بصرف النظر عن كونه غنيًا بالبروبيوتيك، يعد الزبادي أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ب12. اختر الزبادي العادي بدون أي سكريات مضافة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
ملاحظة: هذا الخبر
7 أطعمة تحتوي على فيتامين ب12 تخلصك من الكوليسترول الضار طبيعيا
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
7 أطعمة تحتوي على فيتامين ب12 تخلصك من الكوليسترول الضار طبيعيا
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
7 أطعمة تحتوي على فيتامين ب12 تخلصك من الكوليسترول الضار طبيعيا
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
