اخبار طب وصحة

الجلوس لمدة 8 ساعات فى اليوم يزيد خطر أمراض القلب.. دراسة تكشف

الجلوس لمدة 8 ساعات فى اليوم يزيد خطر أمراض القلب.. دراسة تكشف

كشفت دراسة جديدة أن الجلوس لمدة 8 ساعات في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية.

وأجرى البحث ، الذي نُشر في مجلة JAMA Cardiology ، مسحًا شمل أكثر من 100000 فرد من 21 دولة.

تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين جلسوا لمدة ست إلى ثماني ساعات في اليوم لديهم خطر متزايد بنسبة 12-13٪ للوفاة المبكرة وأمراض القلب ، وإذا تم تمديد ذلك إلى ثماني ساعات في اليوم ، فإن الخطر يرتفع إلى 20٪.

كشفت الدراسة أن خطر إصابتك بمشكلات صحية يقل إذا حافظت على نشاطك. الحقائق الأخرى التي ظهرت من الدراسة هي أن أولئك الذين جلسوا أكثر وكانوا أقل نشاطًا كانوا معرضين لخطر أعلى بنسبة 50 ٪.

في حين أن أولئك الذين جلسوا أكثر ولكن كانوا أيضًا الأكثر نشاطًا لديهم مخاطر أقل بنسبة 17٪.

وأشار لير إلى أنه “بالنسبة لأولئك الذين يجلسون أكثر من أربع ساعات في اليوم ، فإن استبدال نصف ساعة من الجلوس بممارسة الرياضة قلل من المخاطر بنسبة 2٪” ، مضيفًا أن إجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يكون منقذًا.

الآثار الجانبية للجلوس لفترة طويلة

* قد ينتهي بك الأمر بارتفاع ضغط الدم

يمكن أن تتفاقم مشاكل العمود الفقري بسبب الضغط على الوركين والظهر

راقب ساقيك حيث أن الجلوس لساعات طويلة مع تعليق ساقيك في الهواء يمكن أن يكون له آثار سلبية

* مشاكل الوزن ، تليها مشاكل نمط الحياة الأخرى ، يمكن أن تعرض صحتك للخطر.

 

قراءة الموضوع الجلوس لمدة 8 ساعات فى اليوم يزيد خطر أمراض القلب.. دراسة تكشف كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.