اخبار طب وصحة

الجري… حليفك في رحلة خسارة الوزن والمحافظة عليه

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : الجري… حليفك في رحلة خسارة الوزن والمحافظة عليه

 . والان الى التفاصيل.

كشف بحث جديد من جامعة يوفاسكولا في فنلندا، عن فوائد الجري المذهلة في رحلة إنقاص الوزن والحفاظ على جسم صحي، بحسب موقع “Medical News Today”.

اعتمدت الدراسة على بيانات من دراسة أكبر شملت مجموعتين:

الفئة الأولى: تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 39 سنة.

الفئة الثانية: الذكور الناشطون بدنياً الذين تتراوح أعمارهم بين 70 إلى 89 سنة.

إنقاص الوزن والمحافظة عليه

وأظهرت الدراسة أن الجري يساعد على فقدان الوزن بشكل فعال خلال فترة قصيرة، كما أنه يساهم في منع استعادة الوزن مرة أخرى. ومع ذلك، هذا لا يعني أن نظام الجري الشامل هو أفضل وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية. وينصح باتباع أسلوب متوازن يجمع بين أنشطة التحمل مثل الجري. مع تمارين القوة أو المقاومة للحفاظ على لياقة أفضل.

وأثبتت الدراسة أن تكرار ممارسة التمارين الرياضية من 4 إلى 6 مرات في الأسبوع أكثر فعالية في تقليل الدهون في الجسم مقارنة بممارسة التمارين الرياضية مرتين فقط في الأسبوع.

وأشارت النتائج إلى أن فوائد الجري لا تقتصر على فقدان الوزن فقط، بل تشمل أيضا فوائد صحية متعددة، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في بناء العضلات من خلال تمارين المقاومة.

معجزة بسبب مزحة.. امرأة تستيقظ من غيبوبة بعد 5 سنوات بطريقة غير متوقعة

ويزداد الأمر سوءًا في الليل. التنميل في القدمين علامة على مرض خطير

لن تتوقعه…نوع من العصير قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى

فاحذر تناوله في هذه الحالة. علامة على البطاطس تكشف أنها سامة

“الظهور في الحمام” علامة على إصابتك بالسكري

 

الجري… حليفك في رحلة خسارة الوزن والمحافظة عليه

ملاحظة: هذا الخبر الجري… حليفك في رحلة خسارة الوزن والمحافظة عليه

نشر أولاً على موقع (مصراوي) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!