اكتشفي رجيم الدهون لتخسيس الوزن قبل العيد!

اكتشفي رجيم الدهون لتخسيس الوزن قبل العيد!
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر اكتشفي رجيم الدهون لتخسيس الوزن قبل العيد!


في محاولة سريعة وعاجلة لإنقاص الوزن الزائد قبل عيد الأضحى، تلجأ بعض النساء للامتناع كليًا ونهائيًا عن تناول الدهون.
لكن على عكس الشائع، هناك مجموعة من الدهون المفيدة التي ستساعد جسمكِ في خسارة الوزن. لذا نقدم لكِ ما يُعرف بـ “رجيم الدهون” قبل العيد لإنقاص وزنك بطريقة صحية.

-اللحوم الحمراء
تُعد هذه النوعية من اللحوم وبخاصة البقري منها من الأطعمة الضرورية للجسم خلال إتباع أي نظام غذائي، وذلك نظرًا لاحتوائها على الدهون المشبعة والأحماض الدهنية المفيدة، التي تقوّي عضلة القلب وتقلل الكوليسترول.

-الأفوكادو

يُعتبر من أهم الثمار الغنية بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة وذلك نظرًا لغناه بحمض “الأوليك” الذي يلعب دورًا هامًا في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
كما أنه يحتوي على البروتين والألياف التي تقلل الشعور بالجوع وبالتالي تعمل على إنقاص الوزن.

-المكسرات

 

نتيجة احتوائها على الدهون المتعددة غير المشبعة، تعمل المكسرات بشكل فعال على تنشيط الجينات التي تقلل من تخزين الدهون وتحسّن التمثيل الغذائي للأنسولين في الجسم.
وفي هذا الإطار، يعتبر عين الجمل أحد أهم مصادر هذه الدهون، إضافة إلى ذلك غناه بالأوميجا 3 الذي يساعد في إنقاص الوزن ويعالج مشكلات الكبد.

-الزبادي

يُمكنكِ الاعتماد عليه في أي نظام غذائي، وذلك لأنه يشعرك بالشبع، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتين والكالسيوم المفيد للعظام ولصحة الجسم بشكل عام.

-اللبن كامل الدسم
على عكس ما هو شائع، تحتوي دهون الحليب على أحماض تحفّز مراكز حرق السعرات الحرارية في الجسم.


زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر اكتشفي رجيم الدهون لتخسيس الوزن قبل العيد! نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

الفنانة دوللي شاهين تعكف على التحضير لأغنية جديدة

الفنانة دوللي شاهين تعكف على التحضير لأغنية جديدة زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.