اخبار منوعة

استشاري نفسي توضح طريقة التغلب على التوتر ونسيان المعلومات أثناء الامتحان

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
استشاري نفسي توضح طريقة التغلب على التوتر ونسيان المعلومات أثناء الامتحان
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-07-08 17:39:54 . والان الى التفاصيل.

وأضاف مستشار الصحة النفسية أن طلاب المدارس الثانوية يشعرون بذلك لأنهم يجتهدون في إتقان كل حرف من المادة للحصول على الدرجة الكاملة وأن النسيان شعور مؤقت ناتج عن قلق الاختبار، مؤكدا أنها مشاكل بسيطة تعطي خطوات تحتاج فقط إلى حلها. يجب اتباعها لحل هذه المشكلة المؤقتة.

وأكدت أن من أهم الخطوات التي يجب على طالب المرحلة الثانوية أن يتخذها هو تعلم كيفية التعامل مع التوتر والقلق، لأن هذه المرحلة ليست الأخيرة بل هي الخطوة الأولى في الحياة وعليه أن يتعلم كيفية التعامل مع التوتر بالتنفس العميق. ممارسة الرياضة كلما شعر بالضغط العصبي أو الخوف من الامتحانات.

وأضافت أن ثقته بنفسه بحاجة إلى تعزيز وأن الحديث مع نفسه يذكرها بالجهود التي بذلها طوال العام في الدراسة ودراسة الأسئلة ونماذج الامتحانات السابقة وأن ما يشعر به الآن هو شعور مؤقت غير حقيقي.

وأوصيت بعدم الدراسة والمراجعة في هذا الوقت ومحاولة استكمال الدروس سواء بالنوم أو الاسترخاء أو بقراءة شيء خارج المنهج أو بممارسة تمارين رياضية خفيفة أو بتناول الخضروات الصحية وباسم المبدأ دون التفكير في عدم التذكر، وعدم تكرار مقولة “لا أتذكر شيئاً” حتى لا تعطي للعقل رسالة مباشرة لحذف كافة المعلومات الموجودة فيه، وحينها ستجد أنك قادر على حل جميع الأسئلة بشكل جيد ‎استشارة طبيب نفسي أو طبيب.

 

 

استشاري نفسي توضح طريقة التغلب على التوتر ونسيان المعلومات أثناء الامتحان

ملاحظة: هذا الخبر
استشاري نفسي توضح طريقة التغلب على التوتر ونسيان المعلومات أثناء الامتحان
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
استشاري نفسي توضح طريقة التغلب على التوتر ونسيان المعلومات أثناء الامتحان

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
استشاري نفسي توضح طريقة التغلب على التوتر ونسيان المعلومات أثناء الامتحان
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار منوعة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!