اخبار طب وصحة

اجعل التوت صديقك فى الصيف لهذه الأسباب

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
اجعل التوت صديقك فى الصيف لهذه الأسباب
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-05-12 06:35:06 . والان الى التفاصيل.

يعد التوت أحد الفواكه المشهورة في فصل الصيف، ليس فقط لأن مذاقها لذيذ، وإنما يقدم أيضا مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعله ضروريا خلال أشهر الصيف، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”.

بما في ذلك فيتامين C والفلافونويد والريسفيراترول، التي تساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

المحتوى العالي من فيتامين C الموجود في التوت يقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض المرتبطة عادة بموسم الصيف.

يعتبر التوت مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، مما يعزز الهضم الصحي ويساعد على منع الإمساك والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية والألياف العالية، يعد التوت خيارًا خفيفًا مرضيًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن.

تدعم مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في التوت صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

يساعد فيتامين C والريسفيراترول الموجودان في التوت على تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

يحتوي التوت على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنه يسبب ارتفاعًا أبطأ وأكثر ثباتًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا للوجبات الخفيفة للأفراد المصابين بالسكري.

التوت مصدر غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مما يوفر دفعة سريعة ومستدامة للطاقة للحفاظ على نشاطك خلال أيام الصيف الطويلة.

بفضل مذاقه المنعش وخصائصه الغنية بالعناصر الغذائية، يساعد التوت على محاربة التوتر ويبقيك تشعر بالنشاط والحيوية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

ملاحظة: هذا الخبر
اجعل التوت صديقك فى الصيف لهذه الأسباب
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
اجعل التوت صديقك فى الصيف لهذه الأسباب

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
اجعل التوت صديقك فى الصيف لهذه الأسباب
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!