اتسحرى ووفرى.. فول مدمس بالطماطم والفلفل الأخضر بـ9 جنيه ونصف

اتسحرى ووفرى.. فول مدمس بالطماطم والفلفل الأخضر بـ9 جنيه ونصف
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار المنوعة ,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر اتسحرى ووفرى.. فول مدمس بالطماطم والفلفل الأخضر بـ9 جنيه ونصف

تعتمد وجبات السحور على الأطعمة الخفيفة التى تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والشعور بالشبع حتى يستطيع الإنسان العمل طوال النهار حتى غروب الشمس، ولذلك يجب اختيارها بعناية وفقاً لما تحتويه من عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن وغيرها، ومن الوجبات التى تحتوى على هذه العناصر هى الفول المدمس والذى يحتوى على الحديد والفوسفور والبروتين والألياف الغذائية الذى يساعد على علاج الإمساك وزيادة إدرار البول.

 

ولتناول الفول المدمس بطريقة صحية، ينصح بإضافة الآتى : – تقطيع 2 من الطماطم، والذى يحتوى أيضاً على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن مثل فيتامين “سى “، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر التى تحافظ على صحة الجسم. – تقطيع فلفل أخضر، والذى يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة منها يحتوي الفلفل الأخضر على الألياف الغذائية العالية، والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وكذلك فيتامين ب 6، بالإضافة إلى إحتوائه على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفسفور والزنك، وكما يحتوى على البروتين .

 

– إضافة زيت زيتون للحفاظ على وزن صحى . – رشة ملح وبعض التوابل حسب الرغبة مع عدم الإكثار منها لتجنب الشعور بالعطش. كم تكلفة وجبة السحور ؟! – كيس فول ثمنه 3 جنيه. – نصف كيلو طماطم 2 جنيه ونصف .

 

– نصف كيلو فلفل أخضر 4 جنيه . – وأما عن الملح وزيت الزيتون وغيرها من المكونات الأخرى، فهى موجودة فى المطبخ، ولا تحتاجين لشرائها من الخارج.      

إضافة تعليق


زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر اتسحرى ووفرى.. فول مدمس بالطماطم والفلفل الأخضر بـ9 جنيه ونصف نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

مش بس كحك وبسكوت.."الخنفروش" و"الكليجة" ضيافة العيد

مش بس كحك وبسكوت.."الخنفروش" و"الكليجة" ضيافة العيد زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن