5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس

ومع تقلبات الطقس والطقس الحار، يقترح خبراء الصحة أن يركز الآباء على تغذية أطفالهم من خلال هذه النصائح المضمونة لتناول طعام صحي، بحسب موقع صحيفة هندوستانتيمز.

يجب أن يبدأ الأطفال يومهم بوجبة إفطار مغذية تحتوي على البروتين، لأنها يمكن أن تساعد في إبقاء طفلك يشعر بالشبع لفترة أطول وقد تساعد المراهقين أيضًا على التحكم في الوزن. مثل البيض مع خبز القمح الكامل، أو العصائر، أو الزبادي، أو الأفوكادو، أو زبدة الفول السوداني والخبز.

– التأكيد على أهمية الوجبات العائلية كوسيلة لتعزيز عادات الأكل الصحية وتقوية الروابط العائلية، فالتجمع حول الطاولة لا يقتصر على مشاركة الطعام فحسب، بل يوفر أيضًا فرصة لتوفير الراحة لأطفالك، وتأسيس الروتين، والانخراط في محادثات هادفة. ، وتعميق الروابط داخل الأسرة. استغل أوقات الوجبات كفرصة لمراقبة وتوجيه عادات أطفالك الغذائية، خاصة أنهم يقضون وقتًا أطول بعيدًا عن المنزل. ومن خلال نمذجة سلوكيات الأكل الصحي بنفسك، يمكنك إلهام طفلك لاتخاذ خيارات غذائية أفضل دون التركيز على السعرات الحرارية.

قم بإجراء تغييرات تدريجية على النظام الغذائي لطفلك بدلاً من تجديد خطة الوجبات بالكامل. استبدل بعض العناصر غير الصحية في مطبخك ببدائل أفضل، وقم تدريجيًا بدمج المزيد من الخيارات المغذية.

يجب على الوالدين التأكد من تجنب الطفل للسمنة من خلال عدم تناول الأطعمة المقلية واختيار طرق الطبخ الصحية مثل الشوي والشوي والتحميص والطهي على البخار. لذلك، تأكدي من التغذية المتوازنة عندما يتعلق الأمر بأطفالك.

يعتبر ترطيب جسم الطفل من أهم النصائح، لذا يجب الإكثار من شرب السوائل، مثل الماء والعصائر الطازجة.

ملاحظة: هذا الخبر
5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.