أطعمة تزيد من وزن الجنين وتحسن صحته.. احرصي عليها فى فترة الحمل

يعتبر الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة ، حيث تؤدي التقلبات المزاجية والنفسية والهرمونية إلى إنقاص الوزن وكذلك الجنين ، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الأطعمة الصحية التي يجب على المرأة الحامل تناولها. لزيادة وزن الجنين وصحته بحسب موقعي.الآباء” و “HEALTHLINEوأكد التقرير أن تناول المرأة الحامل للحليب ومشتقاته من أهم الحيل الغذائية التي يجب أن تحصل عليها ، لما لها من دور كبير في زيادة وزن الجنين ، وتقوية صحة عظام الطفل وصحته. من أسنان الأم بسبب نسبة الكالسيوم فيها. وأشار التقرير إلى أن تناول البروتين للحامل من الحيل الغذائية الرائعة ، لأن البروتين يلعب دوراً رئيسياً في نمو المشيمة والثدي والرحم ، ويزيد من وزن الجنين ، ويزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. كما أكد التقرير خلال هذه الفترة على ضرورة تزويد الأم أثناء الحمل بحمض الفوليك ، وهو عنصر غذائي مهم لتقليل فرص إصابة الجنين بأي تشوه أو تشوهات خلقية ، والحفاظ على صحة عظام الجنين ، وتقليل فرص الإصابة به. من الكساح أو الانحناء ، بالإضافة إلى حاجة الأم لأخذ الحديد ، فهذا العنصر مهم لصحة الجنين والأم ، ويعمل على زيادة وزن الجنين ، لذلك يمكنك تناول البيض واللحوم الحمراء ، البنجر والسبانخ والبرتقال والحمص والبطيخ.