اخبار طب وصحة

أخذ حمام ساخن يحرق السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة

أخذ حمام ساخن يحرق السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة

هل تتذكر متى كنت تأخذ قسطًا من الراحة للاعتناء بنفسك ، مثل الحصول على تدليك أو ممارسة اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى؟ أثبت العلماء أن كلا النشاطين نعمة لأجسامنا وأدمغتنا وبعيدًا عن إهدار الوقت ، وفقًا لبحث جديد من جامعة لوبورو. يؤكد البريطانيون ، أن الاسترخاء في الحمام الساخن يمكن أن يحرق عددًا من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة ، أي حوالي 140 سعرًا حراريًا ، وفقًا لما نشره موقع Eatwell على الإنترنت.

يشرح العلماء أن الأمر كله يتعلق بدرجة حرارة الجسم الأساسية ، وتأثيرها على معدل التمثيل الغذائي في الجسم. لتحديد ذلك ، تتبع الباحثون 14 رجلاً للدراجة لمدة 60 دقيقة أو الجلوس في حمام بدرجة حرارة 104 درجة فهرنهايت لمدة 60 دقيقة. كان هدفهم تخصيص تلك الأنشطة. على وجه التحديد ، تم رفع درجة حرارة الجسم الأساسية للمشاركين بمقدار 1.8 درجة فهرنهايت خلال تلك الساعة. قاموا بتتبع حرق السعرات الحرارية لمدة 60 دقيقة ، وقاموا أيضًا بقياس مستويات السكر في الدم بعد 24 ساعة.

أحرقت الجلسة التي استغرقت 60 دقيقة الكثير من السعرات الحرارية ، لكن الحمام الساخن بالتأكيد لم يكن غير مهم ، فمجرد الجلوس حولك يحرق حوالي 50 سعرة حرارية في الساعة أو نحو ذلك ، مما يعني أن الاسترخاء في حوض الاستحمام الممتع يحرق عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ، مما يتسبب في وقت الاستحمام أيضًا. . استجابته المضادة للالتهابات مماثلة لتلك التي تتحقق بعد التمرين.

هذا يشير إلى أن التسخين السلبي المتكرر [مثل الجلوس في حمام ساخن أو ساونا] قد يساهم في تقليل الالتهاب المزمن ، والذي غالبًا ما يرتبط بالأمراض طويلة الأمد ، مثل مرض السكري من النوع 2.

وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء أن الحمامات الساخنة المنتظمة على مدى 8 أسابيع يمكن أن تخفض ضغط الدم ، ربما بسبب زيادة مستويات أكسيد النيتريك (الذي يوسع الأوعية الدموية ، وبالتالي يخفض ضغط الدم).

 

قراءة الموضوع أخذ حمام ساخن يحرق السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.